Відкриття 305 Fitness! 5-плюс неділя
Займайтеся спортом, розважаючись. Це концепція 305 Fitness, одного з найпопулярніших занять у Нью-Йорку, до якого приєдналися такі знаменитості, як Майлі Сайрус, Хейлі Болдуін Бібер та зірка НБА Кевін Дюрант. Моріс - не виняток. Карен Ах Тьен започаткувала цю концепцію на острові. І ми спробували. Відкриття !
П’ятниця, 19 червня, 18.15. Ми приїжджаємо на 2-й поверх Віндзорського комплексу в Бо-Бассен. Атмосфера святкова. Кожен ставить себе на своє місце; Карен Ах Тьєн, інструктор з фітнесу 305, дає інструкції. “Це буде як ніч, але з кардіо-танцювальними рухами, веселими та легкими для слідування та бадьорими, корисними для серця та всього тіла. Ніякого танцювального досвіду не потрібно. Тому немає необхідності напружуватись, якщо ви не професійні танцюристи. Я просто закликаю вас розважитися. Ви виявите, що ніколи не проводили так веселих тренувань ".
Ось і ми ! Починаємо з розминок. Плечі, руки, ноги, поперек ... Все є, щоб добре підготуватися до майбутнього. І ми продовжуємо кардіо-сеанс у режимі 305 Fitness, з 45-хвилинним динамічним, веселим та ритмічним кардіо, без зупинок. Ми відкладаємо в сторону сором’язливість початківця і даємо захопитися музикою. Кардіо частина включає в себе рухи високої інтенсивності, такі як високі коліна, спринт, стрибки, домкрати, кроки хіп-хопу, розтяжка, серед іншого. “305 Fitness - це кардіотренажерне тренування, а також стійкість, рівновага, координація та спритність. Практикуючи це, ми бачимо користь у всьому тілі, оскільки кожен 45-хвилинний сеанс може дорівнювати мінімум 700 спаленим калоріям. Окрім того, це заняття, на яких кожному пропонується розвиватися та висловлюватися у своєму власному темпі. 305 Fitness - це, звичайно, тренування, але це і вечірка, особливо з флуоресцентними лампами, які створюють цю святкову атмосферу ", наголошує Карен Ах Тьєн.
Звичайно, музика, оптимістична для більшості класів та мінливі кольорові вогні, замаскували інтенсивне кардіотренування як вечірку. «Фітнес 305 - це курс, відкритий для всіх рівнів. Це просто рух усім тілом в такт музиці і має безліч переваг. Потрібна просто гарна пара кросівок і гарний настрій ", - каже інструктор.
Для цього 305-го класу фітнесу хороша енергія була в грі. Ми рухаємось, потіємо, але завжди маємо посмішку. Це був приємний досвід. Що якщо спробувати ?
Концепція, повна переваг
- Фітнес 305 включає різні групи м’язів.
- Це покращує координацію та ритм.
- Це збільшує витривалість.
- Він спалює калорії (700+).
- Це тонізує м’язи.
- Це може стимулювати роботу мозку.
- Це покращує настрій.
- Це порушує монотонність деяких тренувань.