Відьмак Генрі Кавілл розкриває свою фізичну підготовку для серіалу Netflix

Щоб втілити роль Геральта з Ривії, Генрі Кавілл продовжив інтенсивні тренування, необхідні для того, щоб стати на місце Супермена. Розкрийте три основні вправи.

Відьмак

20 грудня 2019 року вийде 1 сезон "Відьмака". З моменту оголошення початку зйомок серіал Netflix лежить в основі всіх дискусій для любителів книг, а також відеоігор.

Після попереднього перегляду серії перші огляди є офіційними, «Відьмак» повинен відповідати очікуванням найвибагливіших, або навіть перейти в серію року. Явище, яке з’явиться на ваших екранах менш ніж за три тижні.

Тренування

У ролі головного героя, Геральта з Ривії, вам буде приємно познайомитися з Генрі Кавіллом, останнім актором, який одягнув костюм Супермена. В інтенсивних тренуваннях для втілення супергероя американець далеко не відмовився від тренажерних залів заради своєї нової ролі, навпаки.

Це більш мускулисте, ніж будь-коли, що ви могли побачити це в трейлері серії. У його фізичній підготовці вирішальними були три рухи. Ось вони:

Попрацюйте трицепс в підтягуванні: ідеальний рух для розвитку трицепсів. Найголовніше - тримати плечі паралельно землі, щоб працювати протягом усього руху, а не лише під час фаз витягування. Ноги зігнуті, а спина пряма під час усіх повторень.

відьмак

Жим плечем: Невдячна, але ефективна вправа. Невдячний, бо це рух, до якого ми не звикли робити у повсякденному житті. Ми працюємо тут на плечах і дельтовидах. Вправа складається з підняття двох гантелей, по одній в кожну руку, витягнути руки. Почніть повторення з рук біля боків, потім підніміть їх у сторони, не згинаючи.

Розвинений біцепс: одна з найосновніших вправ бодібілдингу, але настільки ефективна. Тут ми працюємо над біцепсом по гантелі в кожній руці. Ви можете піднімати гантелі одночасно або по черзі.