Відмова від алкоголю на місяць покращує функції організму
Якщо ви обходитесь без алкоголю протягом місяця, ви робите собі щось хороше: втрату ваги, кращі показники печінки та низький рівень цукру в крові.
Утримайтеся від алкоголю протягом місяця. Редакція журналу “New Scientist” хотіла дізнатися, чи справді це позитивно впливає на здоров’я. Оскільки вона не могла знайти дослідження, вона сама пройшла тест. Десять журналістів віднесли себе до категорії "нормальних" британських споживачів алкоголю та найняли лікаря з Лондонської медичної школи для керівництва експериментом.
Утримання від алкоголю покращує функції організму
Результат: після місяця без алкоголю їх показники в крові були значно кращими, ніж у контрольній групі. Значення жиру в печінці впало на 15 відсотків, рівень цукру в крові - майже на 25 відсотків. У середньому випробовувані також втратили півтора кілограми. Вони також заявили, що вони були більш зосередженими і в середньому краще спали.
Вживання алкоголю з низьким ризиком: знаючи свою межу
Експерти з наркоманії, такі як Dr. Андреас Яне, медичний директор клініки Рейн-Юра, рекомендує регулярно самокритично дивитися на власну поведінку пиття. "Регулярне вживання малої кількості алкоголю не робить вас алкоголем", - говорить доктор. Яне. Дві чверті вина або літр пива на день вважаються безпечними для чоловіка - якщо він робить перерву на випивку два дні поспіль протягом цього тижня. Це лише наполовину менше для жінок. “Але організм, безумовно, отримує користь від місяця, що не вживає алкоголю. Ще розумніше було б регулярно уникати алкоголю цілий рік », - радить психіатр. Лікар. Яне рекомендує: два дні на тиждень, один тиждень на місяць, один місяць на рік без алкоголю. Це хороший спосіб визначити, наскільки ви звикли до впливу алкоголю та чи впливає алкоголь на ваші фізичні та психічні показники.