Омега 3 допомагає при схудненні
Було помічено, що ожиріння також корелює із збільшенням сучасної дієти споживання жирних кислот Омега 6 на шкоду Омега 3 жирним кислотам, які допомагають зменшити вагу. До такого висновку дійшли вчені з університету міста Нісса, Франція, які згадали, що за останні 40 років спостерігається зменшення споживання жирних кислот Омега-3 на 40% їжі, споживаної сучасним суспільством.
Вправи, пов’язані з добавками до риб’ячого жиру (містять Омега 3) ефективні у зниженні рівня жиру в організмі, регулюванні рівня холестерину та поліпшенні функцій судин - згідно з американським дослідженням, цитованим Reuters.
Незамінні жирні кислоти Омега 3 регулює рівень цукру в крові, що призводить до зниження апетиту. Зрештою, Омега 3 знижує ризик розвитку діабету та набору зайвої ваги. Доведено, що дієтичні добавки, що містять Омега 3, допомагають знизити вагу, оскільки жирні кислоти Омега 3 збільшують швидкість, з якою метаболізм спалює калорії. Надлишки шарів найефективніше знищуються, коли обов’язкова програма фізичних вправ, яка контролює рівень цукру та холестерину в крові, пов’язана із споживанням риб’ячого жиру, багатого на Омега 3.
Жирні кислоти Омега 3 збільшити швидкість, з якою метаболізм спалює калорії, зменшуючи ризик діабету та зайвої ваги. Споживаючи океанічну рибу (сома, оселедця, скумбрію) та зменшуючи соняшникову олію (багату на Омегу 6), ми можемо боротися з ожирінням.