Відмовитися від форуму
Відмовитись від суперечок? в Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; Я не знаю, що зі мною. Я не можу піти від чіпсів, фісташок, горіхів тощо. Цілий день я їжу дуже здорово,
здаватися?
Я не знаю, що зі мною. Я не можу піти від чіпсів, фісташок, горіхів тощо. Цілий день я харчуюся дуже здорово, а ввечері мені хочеться все робити.
Потім, коли я ввечері ходжу по магазинах, я купую те, що хочу. Сьогодні знову чіпси та солоний мигдаль.
Але якщо я залишаюся жорстким і кажу ні, я не буду купувати це, тому що якщо я куплю його, то з’їм. - Ну потім ввечері я підійшов до дивана і щось шукав, і зараз часто траплялося так, що о 9 або 10 вечора я їхав до наступного міста (30 км) і отримував чіпси на АЗС куплені за дорогі гроші.
Я просто не можу втекти До того ж лише проблеми на роботі, де я теж їжу розчарування.
Моя вага на вагах стає все більшою і більшою, але тепер це мене вже не турбує, кілька днів тому, коли показало 150+, я постився і займався спортом. тепер стає все більше і більше, і мені насправді все одно (у мене цього теж ніколи не було).
Я сиджу на дивані, помічаючи себе, що я повністю ситий, що я "задихаюся" або важко дихаю, мій стан повністю в.
Ну, я справді не знаю, що зі мною, і перш за все, як від цього піти.
АВ: здавайся?
Ні, відмова - це не варіант.
Але вам терміново потрібно якесь замінник задоволення. Chips & Co ввечері - це не рішення, воно лише погіршує вашу ситуацію.
АВ: здавайся?
Так, і яким, наприклад, може бути замінник задоволення?
На жаль, я поняття не маю.
АВ: здавайся?
Ну, ваша публікація звучить як розчарування. Якщо вам погано, ви намагаєтеся боротися зі своїми негативними емоціями за допомогою їжі.
Це працює, можливо, рівно 5 хвилин, тому 5 хвилин вам потрібно спорожнити кишеню мікросхеми. Потім приходить розчарування через порожній мішок.
Замість чіпсів вам доведеться намагатися отримати задоволення від інших речей. Це не повинна бути їжа. Ви краще за мене знаєте, що це задоволення може дати вам.
АВ: здавайся?
то я мушу йти шукати
АВ: здавайся?
Як щодо спорту? Звучить по-дурному, тому що ви думаєте, що вправи роблять вас ще більш голодним. Але я не можу цього підтвердити. Після фізичних вправ у мене часто раптом не виникає апетиту до чогось нездорового, що, як не дивно, у мене було ще до тренувань. Спробуй це. Коли ваш наступний ненажерливий голод просто переборює вас, вирушайте гуляти, плавати або гуляти.
Обов’язково знайдіть вид спорту, який вам теж подобається! Не потрібно змушувати себе це робити. Але ви повинні спробувати речі на самому початку. Ви могли б вбити кількома птахами одним каменем: Нове хобі (менше часу на їжу), ви можете втратити апетит до чогось нездорового - і навіть якщо це не так, ви все одно зможете використовувати спалені калорії від вправ то трохи гріши. І щасливі гормони виділяються. Розумієте - спорт, безсумнівно, може служити заміщенням вашого нездорового перекусу.
Звичайно, ви не повинні ходити по магазинах голодними або взагалі бути дуже голодними. Тоді ваше тіло просто сильніше спрагає дуже калорійної їжі, і ви автоматично тягнетеся до чіпсів, шоколаду, піци тощо, тому що ці речі дають вам швидший "енергетичний приплив".
Але ви також повинні знати, що чіпси, шоколад та фаст-фуд відверто вживають звикання. Ви не перестаєте перекушувати жменькою чіпсів, коли перед собою є решта мішка. Ось чому може бути корисно постійно видаляти ці закуски зі свого життя в довгостроковій перспективі.
До речі, горіхи не такі вже й погані! Містять багато поліненасичених жирних кислот (здоровий жир!). Але, звичайно, вони також мають багато калорій.
Говорячи про калорії. Скільки ви їсте на день? Можливо, ваш голод - це просто результат занадто малої їжі для решти дня.
АВ: здавайся?
Фізичні вправи - це велике відволікання.
Коли я займаюся спортом, я не думаю про їжу і провів вечір більш осмислено, ніж на дивані.
Однак, перш за все, слід спробувати з’ясувати, чому ви їсте так багато і, мабуть, незмірно. Ви кажете, що у вас є проблеми на роботі ... чи можете ви поговорити з начальником про це? Або з колегами? Чи можете ви - якщо ви там нічого не можете змінити - спробувати шукати нову роботу? Ви здаєтеся досить розчарованими, і найефективнішим способом є усунення першопричин. Я також дуже напружений на роботі зараз. На щастя, я скоро піду і буду радіти цьому.
Постарайтеся усвідомити, що йде не так, чому виникає це розчарування та які причини. А потім все запишіть, спробуйте працювати проти цього.
Я думаю, що спорт чудово підходить для вентиляції ... після важких силових тренувань я почуваюся набагато краще. Я можу - навіть якщо це зараз звучить по-дурному - зняти всі розчарування на вагах і повністю відпрацювати.
Я б справді порадив вам почати з коренів, інакше ви знову і знову опинитесь у цьому порочному колі. Це займе трохи часу і терпіння, але якщо ви цього дуже хочете, ви можете це зробити! Від усього серця бажаю вам усіх успіхів!
АВ: здавайся?
Привіт .
Як я вже згадував пару разів, вправи дуже корисні в цьому питанні. Не лише тому, що якимось чином вам більше не хочеться робити нездорові речі, а тому, що ви також можете зменшити там своє розчарування.
На жаль, я також знаю цю проблему і завжди говорив собі завтра, ми почнемо харчуватися здорово. Якось я говорив це собі щодня і завжди заходив увечері . Чесно кажучи, я навіть не уявляю, як я звідти вибрався. Лише коли трапилось щось справді відверте, я вирішив, що так тривати не може.
Спробуйте піти гуляти, тому що ви можете очистити голову, і ввечері ви можете бути надто втомленими, щоб отримати чіпси .
Бажаю тобі успіхів.
АВ: здавайся?
Не бажаючи наближатися до вас, така запоїданість порівнянна з поведінкою наркоманів. Курці також кажуть, що вони вже все спробували, але врешті-решт рішення має прийматися від вас. Я перестав палити з одного дня на другий. Чому? Мені це вже не сподобалось, і в якийсь момент мені це стало огидно. Це було просто тому, що я дуже хотів. Початок важкий, але як тільки у вас це є, ви можете, можливо, побудувати з ним нормальні стосунки, або вам просто потрібно уникати цього, де це можливо.