Відмовтеся від сигарет!
Скільки разів ви урочисто обіцяли кинути палити? Можливо, цього разу було б непогано дотримати слово ... поки не пізно. Прочитайте цю статтю, і, можливо, це допоможе вам прийняти правильне рішення!
Ви вважаєте себе вільною людиною? Якщо ви палите, ну, виявіть, що ні! Нікотин підкорив вас і перетворив на свого раба. Експерти стверджують, що якби ми приймали рівні кількості нікотину та героїну, ейфорія, що виробляється нікотином, була б у десять разів сильнішою, ніж та, що вироблялася героїном. Що таке, власне, нікотин?
Нікотин - це безбарвна токсична речовина, що міститься в сигаретах. Він також використовується для знищення шкідливих комах з ферм та для знищення паразитів у ветеринарній медицині. Нікотин - речовина з дуже сильним ефектом. Вчені виявили не менше 43 канцерогенів у складі тютюну. Сигаретний дим містить 4000 хімічних речовин, навіть такі відомі отрути, як миш’як та мурашиний альдегід.
Пасивне куріння, вбивство
Ваше рішення - продовжувати палити чи ні. В основному, це ваш вибір, що ви робите зі своїм здоров’ям. Але в чому винні оточуючі? Чи знаєте ви, що куріння поруч з ними може захворіти? У 1993 році Агентство охорони навколишнього середовища США виявило, що дим від запалених сигарет є більш токсичним, ніж дим, який вдихають курці. Якщо ви кинете палити, ви врятуєте інші життя, крім вашого. Як би там не було, ніколи не паліть у присутності немовлят та дітей загалом.
Як нікотин "працює"
Ви часто чули про шкідливий вплив куріння. Нічого страшного, пора нагадати вам, як тютюн впливає на ваше здоров’я. Куріння уповільнює розвиток легенів у підлітків і призводить до порушення дихальної здатності. Смола в сигаретному димі осідає на тканинах легенів і призводить до їх загибелі, а з часом може призвести до раку легенів. Куріння впливає на периферичний кровообіг, збільшує ризик серцевих захворювань, сприяє надмірній секреції шлункового соку - що може призвести до виразки та інших проблем шлунково-кишкового тракту.
Куріння, ворог краси
Куріння руйнує еластин, еластичні волокна, які підтримують шкіру гладкою та без зморшок. Також, згідно з останніми дослідженнями, куріння вдвічі збільшує ризик дегенерації очей або пошкодження сітківки. Смола від сигаретного диму жовтіє зубами; карієс і захворювання ясен частіше зустрічаються серед курців.
Я сьогодні не палю! Не змушуйте себе зменшувати кількість сигарет, сподіваючись, що через деякий час ви кинете палити. Ви не зможете викурювати лише одну-дві сигарети на день, принаймні не більше тижня, після чого повернетеся до старих звичок.
• Складіть список причин, через які ви хочете кинути палити, та інший перелік переваг, які ви отримаєте, якщо позбудетеся цієї залежності.
• Тримайте його постійно при собі!
• Зробіть підрахунок і подивіться, скільки грошей ви витрачаєте на тиждень на сигарети.
• Нагороджуйте себе і купуйте собі ці гроші в подарунок щоразу, коли проходить тиждень без тютюну.
Ви вирішили кинути палити, але не знаєте, як діяти далі? Зверніться до будь-якої аптеки довідкової мережі, і там спеціалісти порадить, як подолати цей глухий кут. Покладайтеся на їх допомогу!