Визначте себе розумово правильно, щоб схуднути цієї зими

Я тобі вірю. Ви хочете схуднути, і ця зима - ідеальний час для «роботи в траншеях».

Вам подобається ідея знайти весну простіше, задоволеніше собою, більше з посмішкою на обличчі. Ви бачите себе там, охочого купувати менший одяг, недбало ходити вулицями, пишаючись і задоволений тим, як ідуть справи.

Я думаю, ти цього дуже хочеш.

Я думаю, ти багато про це думаєш.

Я думаю, ти мрієш про прихід весни і відчуваєш на вулиці світло, як квітку.

Секрет у наступному: неважливо, наскільки це важливо для вас. Важливо, наскільки це терміново для вас.

Оскільки схуднення важливо, але бажання з’їсти цей шоколад, викликати ту тягу, позбутися стресу чи нудьги є нагальним.

Звідси думка «Залиште, я їм зараз, а коли худну, бачу інший час».

Поки не згорить, поки ваша потреба в схудненні не стане нагальною, ти піддасишся спокусам, як і раніше, нещасно звинувачуючи свою відсутність волі, і сподіваючись, що, тим не менше, завтра чи наступного дня ти мобілізуєшся належним чином і покладеш цьому край. Що ви занадто довго відкладаєте це.

Дві речі потрібно робити, коли стикаєшся з апетитом, і ти вже хочеш здатися: негайно запитай себе, чи це терміново, чи для тебе просто важливо схуднути.

І якщо ви відповісте, що це терміново, то залиште "місце злочину". Швидше, перед тим, як почати домовлятись із самим собою, що ви просто берете торт, просто ковток, просто кут.

Перш за все, після того, як ви поступитесь і скажете собі, що ви лише трохи скуштуєте, ви не позбудетеся держави, що стоїть за тягою. Ви не будете задоволені цим одним ковтком. Навпаки. Ви будете розчаровані, тому що хочете більшого і тому, що ця "дегустація" вже пройшла. Тож ви поступаєтесь і доводите апетит до кінця, потім домовляєтесь із вами, на тимчасовий спокій, що ви відновите бій на барикадах ... завтра.

По-друге, шоколад, піца, божественна їжа не можуть принести вам задоволення. Це не може змусити вас почувати себе добре. Ви відчуваєте комфорт протягом декількох хвилин під час їжі. Відчуйте насолоду від смаку. Ви можете відчути ендорфіни. Але їжа не може принести вам задоволення, коли ви завжди розриваєтесь між нагальною пожадливістю та значною втратою ваги.

Втрата ваги є розумовою проблемою, оскільки вам доведеться долати такі виклики на біговій доріжці.

Розблокування, мобілізація, ця непокірна воля з’явиться, коли ви вирішите, наскільки нагальним є цей проект.

Якщо речі лежать тепло, якщо ви хочете схуднути, але відчуваєте, що це ще не "серйозно" (серйозність - це суто суб'єктивний і повністю особистий термін), якщо вас це не турбує настільки, що ви ставите втрату ваги вгорі списку, то у вас є все виправдання, щоб піддатися кожній спокусі і відкласти те, що є просто приємним проектом, але все.

Ви скажете, що це не так, що вас це турбує, але що ви не знаєте, що робити.

Однак реальність така проста, відверта, підтримувана механізмами Природи. Ви продовжуєте вибирати те, що є терміновим, на шкоду важливому.

Доказ того, що незалежно від того, перебуваєте ви в центрі важливої дискусії, якщо телефон задзвонить, ви дивитесь, хто це. Варто терміново з’ясувати, хто це. Зверніть увагу на простоту механізму?

Втрата ваги не означає уявлення, що вам потрібна супер воля і супер залучення і супер зусилля, щоб зробити все ідеально, відтепер і до місця призначення.

Втрата ваги не означає, що ви боїтеся перешкод і ваги процесу, поки ви фактично не в дорозі.

Втрата ваги не означає віри в те, що відтепер на лобі написано «жертва», і «стискання зубів» стане вашим іменем.

Втрата ваги означає початок. Зараз. Ніяк не зважуючи речі. На ходу ви побачите, як ви адаптуєтесь, як вдосконалюєте речі, де отримуєте енергію чи час, щоб дедалі більше піклуватися про себе.

Втрата ваги означає відмову від досконалості "дієтичної поведінки". Ви будете робити помилки і будете часто помилятися. І так?

Втрата ваги означає розуміння того, що ви зустрінете більше їжі, і що ви тоді запитаєте себе: "Це терміново чи це просто важливо?".

Втрата ваги означає поїздку в дорогу, усвідомлюючи, що спочатку не можна зробити все правильно і що для адаптації до нового режиму потрібен час.

Попросіть час, щоб організувати свій час. Попросіть час, щоб знайти моменти для відвідування тренажерного залу. Потрібен час, щоб готувати їжу більш ретельно. Знайдіть час, щоб звикнути до моментів дискомфорту, коли ви залишаєте торти, як рушницю.

Потрібен час, щоб звикнути до самої актуальності процесу схуднення.

Це терміново або важливо?

Це вся ментальна установка для схуднення цієї зими.

Решта - деталі. Ефективні стратегії для легшого схуднення. Методи для легшого подолання спокус та виявлення та задоволення реальних потреб, що стоять за ними. Правильне ставлення, щоб на вас не впливали моменти, коли ви спотикаєтесь. Всі вони мають сенс і вдвічі ефективніші, лише за наявності правильної психічної обстановки.

Це не суворо, бути чесним із самим собою. Це те, що ви практикували роками, сподіваючись, що одного разу ви відповісте «Я хочу це зараз».

Як тільки скоро ви прокинетесь вранці і зустрінете малих на вулиці.

Коли закінчилася ця зима? Я кажу вам: це було між "це терміново" і "це важливо".

Цієї зими ви сідаєте в аварійний поїзд?

Схуднути просто і автентично

Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.

Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.