Відновити заняття спортом після l операції; ожиріння

Запорукою успішної операції для схуднення є спосіб життя, який ви будете мати після процедури. Дійсно, Адаптована фізична активність (АДА) - це золотий препарат на службі здоров’ю та його збереженню. І недарма його переваги численні:

Бере участь у нарощуванні м’язів,
Бере участь у зміцненні кісток
Покращує ваші серцево-судинні можливості,
Покращує ваше психологічне самопочуття,
Підвищує самооцінку

Починаючи курс операції з ожирінням, ви приймаєте цей договір довіри, який пов’язує вас із медичною командою. Ваша відданість дотриманню рекомендацій визначатиме успіх вашої операції. Адаптована фізична активність - одна з них. ось кілька порад.

Зцілення

Після операції вашим тканинам потрібен час і відпочинок, щоб правильно зажити. Протягом цього часу чітко дотримуйтесь дієтичних рекомендацій хірургів. По закінченню цього періоду вони підтвердять, коли ви можете відновити фізичні навантаження.

Відновлення ходьби

Коли хірурги дозволять вам відновити фізичні навантаження, поновлюйте їх повільно. Не поспішайте повертатися до бігу поступово. Почніть з ходьби, у всіх випадках прислухайтеся до свого тіла і особливо не змушуйте спочатку.

Послідовність має перевагу над продуктивністю

Знайди свій баланс! Щоб схуднення було стійким, фізична активність повинна бути частиною вашого повсякденного життя і залишатися там до кінця життя. Не потрібно відразу робити занадто багато і огидуватися: знайдіть власний баланс, і ви отримаєте задоволення.

Будьте в супроводі

Повернення до фізичних навантажень, особливо після багатьох років без ходьби або бігу, може здатися важким. Ось чому ідеал - не бути ізольованим: мати когось, хто мотивує нас, може бути дуже корисним! З друзями, вашим чоловіком чи іншим оперованим ви побачите, що це працює краще, коли нас супроводжують.