Відокремлений обхватом талії 7 кг та 11 см - Мартін Хергет

Вольфганг електронною поштою: «Шановний пане Отримайте, це зроблено! Завдяки вашій - у прямому розумінні цього слова - божевільній ідеї абрикосового вітру, у свої давні часи я поблажливо рухаюся сідницями регулярно, щоб у вересні я не мав права на дод. 21 тиждень на 21 кілометр. Насправді це досить просто. Мені потрібно лише пробігати кілометр щотижня або щось інше ... Я буду шукати назву проекту ... "

відокремлений

Вольфганг, це так, переможець абрикосового вітрового сніданку вирішив після нашого спільного сніданку на півмарафоні у Вахау. Він уже забезпечив свій стартовий номер 2715, і ми з нетерпінням чекаємо зустрічей у затишних гостьових садах.

Але лише на 1er днів. Що таке 1 день? Ну, моя бігова підготовка розпочнеться в липні, і я до того часу втрачу багато кілограмів. Ні, я не дозволяю їм смоктати мене, я відокремлююсь природним чином. Один день їсть і п’є, як зазвичай, трохи більше фруктів і овочів, а наступного дня лише воду, каву, чай, прозорий суп і чверть червоного вина. Отже, тіло не переходить на зворотний пальник, а спалює жир у ці так звані 0-денні дні. Так що спалюється мало м’язової маси, є дикий секс і ммммм, так, іноді також спорт у вигляді пішохідних одиниць та силових тренувань, що в будь-якому випадку майже однакове 😀 Ця концепція називається 10in2 і була розроблена командою з Бернхарда Людвіга. Відео інструкції доступні тут. Велике спасибі в цей момент, перші результати навіть вразили мене, як бігуна на великі дистанції у важкій вазі.

Я відокремився від окружності талії 7 кг та 11 см через 2 тижні 10 на 2. Я відчуваю себе у найкращій формі, і, що цікаво, через 0 днів у мене більше енергії і я навіть більш креативний, ніж зазвичай 😉 1-й день спочатку був досить інтенсивним, але зараз його зменшили до якісного та нормального розміру порції. Мені приємно, що кілька друзів вже приєдналися до програми 10in2 і продовжуватимуть писати звіти.