Найгірші продукти, що зберігають жир
Щоб не зіпсувати зусиль, щоб схуднути на кілька маленьких кілограмів, знайдіть продукти, яких слід уникати, і споживайте лише дуже помірковано.
Запаси жирної їжі: смажена їжа
Очевидно! Але про це завжди добре пам’ятати! І у всіх цих формах! Навіть легкі чіпси, картопля фрі, пончики! Їдять, не думаючи тупо і жадібно. Вони забезпечують лише сіль і жир. Пам’ятайте: приблизно 36 грамів жиру на 100 грам! Ви уникаєте якомога більше.
Випічка і особливо мигдальний круасан
Мигдаль відмінно підходить для вашого здоров’я. Коли він замаскований у листкове тісто та жир та франгіпан. Цей круасан дуже чітко оголошує про 35 грамів вуглеводів! День починається трохи важкий! Для збалансованого харчування все-таки випічка не рекомендується.!
Ковбаси
Без сумніву, чиполата, мергес або страсбург, ковбаса залишається ковбасою, а з точки зору жиру вона важка! Ковбаса, очевидно, товстіє, але вона також не приносить користі вашим артеріям. Ковбасу їдять лише в надзвичайних помірних кількостях!
Шоколадні батончики
Трохи порожнисті на смак: уникайте батончиків, повних шоколаду, жиру. Ми орієнтуємось на йогурт, фрукт. Дійсно, бар містить стільки жиру (набагато більше жиру), скільки повноцінний сніданок!
Олія і особливо майонез
Якими б оливками, соняшником, виноградом, олією залишалася олія. Мейо, лише одна маленька столова ложка важить 25 грамів вуглеводів! Ми уникаємо. Його легко замінюють йогуртовими та трав’яними соусами, краплею оливкової олії.
Панірувальні сухарі
Курка, риба, котлети, картопля, сухарі, вся її їжа стає ворогами! Приготування, яке також вимагає варіння у вершковому маслі. Ми подвоюємо жировий ефект. Найгірше - кордон-блю з сиром та беконом! Обов’язково!
Кіші.
. солоні пироги, делікатеси. Розбите тісто, занадто багата начинка. Для солоних макаронних виробів виберіть листи цегли і додайте лише овочі, нарізані невеликими шматочками. Вам пощастило: літній овочевий сезон ідеально підходить для «легких» пирогів.