Відповідайте здоровій дієті 5 найкращих порад з питань харчування від зіркового тренера Кімберлі Снайдер
Що стосується здорового харчування, то в Голлівуді нікуди не дійти Кімберлі Снайдер. Список людей, яким вона вже допомагала своїми дієтичними прийомами, настільки ж важливий, як і довгий. Ми зібрали для вас найкращі поради щодо харчування.
Здоровий і стрункий з порадами Кімберлі щодо здорового харчування
Молода, бездоганна, красива - ось кредо голлівудських зірок. Якщо ви хочете досягти цього ідеалу природним шляхом, ви віддаєте себе в руки тренера з питань харчування Кімберлі Снайдер. Дієтолог, блогер та автор - це ікона, що стосується здорового харчування. Кім склала план харчування таких відомих зірок, як Кріс Хемсворт, Хіларі Дафф і Бен Стіллер.
Щоб заощадити вам довгий переліт до Лос-Анджелеса, а оскільки зустрічі з Кімберлі насправді важкі, ми перерахували тут найкращі поради щодо харчування тут.
Поради щодо харчування No1: слухайте своє тіло
Ваше тіло найкраще знає, що йому потрібно і коли. Наприклад, люди завжди говорять, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, але це не обов’язково має бути правдою для вас особисто. Якщо ви не голодні вранці, тоді не їжте.
Крім того, ніколи не їжте лише тому, що ви відчуваєте зобов’язаність. Наприклад, тому що всі їдять або ваш план дієти це вам наказує. Коли ваш живіт закликає, настав час їжі. Якщо ви відчуваєте ситість, зараз саме час зупинитися.
Поради щодо харчування No2: їжте веганські продукти якомога частіше
Харчові продукти на рослинній основі забезпечують майже всі необхідні поживні речовини та приводять організм у рівновагу. Висока частка клітковини підтримує ваше травлення і тим самим допомагає вам схуднути. Найкраще, якщо ви їсте фрукти та овочі в необробленому вигляді та в їх природному стані, радить експерт з питань харчування Кімберлі Снайдер на "instyle.de".
Поради щодо харчування No3: Вранці склянку гарячої води з лимонним соком
Лимонний сік діє як засіб для очищення організму: Він стимулює виділення жовчі з печінки, сприяє роботі товстої кишки та підтримує ваш організм у видаленні відходів.
Поради щодо харчування # 4: Зосередьтеся на своєму житті, а не на дієті
Буквально кілька десятиліть тому люди з надмірною вагою були винятком. І все це без підрахунку калорій. Люди просто більше рухались і їли здоровіше. Тож зосередьтеся на тому, що робите. Їжте здорово, але їжте себе ситим. Тільки тоді у вас вистачить енергії для виконання на повну потужність; на роботі чи під час занять спортом. Їжа є природною частиною життя, як і достатня кількість фізичних вправ.
Поради щодо харчування # 5: Додайте пробіотики до свого раціону
Пробіотики підтримують ваше травлення та стимулюють вашу імунну систему. У минулому люди поглинали маленьких корисних комах безпосередньо з саду через немиті овочі. Зараз у нашому стерильному світі нам доводиться допомагати штучно. Наприклад, Кімберлі Снайдер ковтає дві капсули пробіотиків на день.