Відповідні ідеї закуски для схуднення Роб Аллен

Перекушувати цілком нормально, навіть якщо ви намагаєтеся схуднути!

відповідні

Деякі люди іноді відчувають тягу до цукру, тому здорові закуски можуть контролювати цю тягу та зменшити почуття голоду. Просто зробіть розумний вибір закусочних продуктів (стільки, скільки потрібно їсти, якщо ви хочете схуднути!)

Що слід враховувати при хорошій закусці: низька калорійність, велика кількість вітамінів, а також мінералів та/або білка. Крім того, це має бути щось, що вам подобається, інакше буде важко наситити свою лють. Ці ідеї - лише кілька порад, якщо вам не вистачає натхнення.

Не забувайте вживати менше калорій, ніж спалюєте, і обов’язково підтримуйте високий рівень споживання білка. Це прості поради, але ефективні в довгостроковій перспективі, особливо необхідна послідовність. Ось кілька ідей щодо їжі після тренування.

Джерело: Роб Аллен, випускник фізичної культури з Університету Конкордія за спеціальністю терапія спортсменів. Також сертифікований CrossFit L1 тренер TRX та FMS (система функціональних рухів). Поряд із важливістю харчування, він також має сертифікат тренера з питань харчування від Precision Nutrition.