Відправляйтеся у кулінарну подорож до Європи та Африки разом із Herbalife Nutrition

Ви захоплені подорожами, а також кухнями світу? Тоді ви знаєте, як приємно насолоджуватися місцевими стравами, насолоджуючись новими місцями, які ви відвідуєте. Але що, якби у вас була можливість навчитися готувати рецепти, натхненні міжнародними стандартами, самостійно, з нуля, вдома? Herbalife Nutrition запрошує взяти участь у кулінарних пригодах та відкрити для себе нову кулінарну книгу, яка містить добірку 80 надзвичайних рецептів з Європи та Африки, заснованих на надійних та збалансованих за поживними продуктами продуктах.

європи

Розділений на 4 різні категорії: коктейлі та напої, основна страва, закуски та десерти, рецепти легко приготувати та інтегрувати у щоденний раціон. Більше половини рецептів натхнені членами спільноти Herbalife в Європі та Африці, а решта створені Рейчел Аллен, відомий ірландський кухар, журналіст та автор цієї книги. Кулінарний стиль Рейчел зосереджується на приготуванні простих, але смачних страв, використовуючи якісні інгредієнти, які додають стравам особливого смаку. Шеф-кухар Рейчел також поділяє мету Herbalife - сприяти збалансованому харчуванню та знаходити розумні способи інтегрування смачних рецептів.

Всі рецепти були перевірені науковими групами з досліджень та розробок Herbalife Nutrition, чітко згадуючи розміри порцій та харчові цінності.

Я готовий до вас три найулюбленіші рецепти, натхненний португальською, бельгійською та грецькою кухнею, простий у приготуванні, смачний і лише хороший, яким можна поділитися з коханими!

Будінка з рисом

Країна натхнення: Португалія

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 500 мл води
  • щіпка солі
  • цедра лимона, нарізана довгими соломками
  • 200г рису арборіо
  • 700 мл напівгарячого знежиреного молока
  • одна мірка (26 г) F1 зі смаком яблука
  • одна міра (28г) PDM
  • кінчик ножа меленої кориці
  • скибочки лимона для прикраси

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

У горщик з товстим дном покладіть воду, сіль і цедру лимона. Коли закипить, додайте рис, помішуючи 10 хвилин. Видаліть цедру лимона на цьому етапі, оскільки він присмачив рис. Підтримуючи низький рівень тепла, час від часу підмішуйте гаряче молоко, даючи рідині ввібратися, перш ніж додавати більше молока.

Часто помішуйте, щоб рис не прилипав до дна миски. Процес триватиме приблизно 25-30 хвилин. Покладіть рисовий пудинг у велику миску або 6 окремих мисок. Дайте охолонути, а потім поставте в холодильник перед подачею.

Понт: Прикрасити скибочками лимона і щіпкою меленої кориці.

Для покрокового відеорецепту ми запрошуємо вас переглянути той, який підготувала Аліна Дрань, кулінарний блогер: https://www.youtube.com/watch?v=8aHR6vf8g4w&feature=emb_title.

Країна натхнення: Бельгія

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 2 міри (100 г) шоколаду H24 Rebuild Strength
  • 2 яйця
  • 25 мл напівжирного молока
  • 50г звичайного борошна
  • ½ чайна ложка розпушувача
  • 2 чайні ложки рослинного масла

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Змішайте в мисці яйця, молоко, H24 Rebuild Strength, борошно, рослинне масло та розпушувач. Збивайте, поки тісто не придбає дрібну консистенцію. Наповніть вафельну форму шаром тіста. Залиште на 2-3 хвилини до повної готовності.

Понт: Додайте улюблені начинки і насолоджуйтесь.

Для покрокового відеорецепту ми запрошуємо вас переглянути той, який підготував Ралука Онук, журналіст та влогер: https://www.youtube.com/watch?v=bfImAWJzV_4&t=118s.

Країна натхнення: Греція

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 120г нежирного грецького йогурту
  • 15г рубаних фісташок
  • 1 мірка (6 г) F3 PPP
  • кориця за смаком
  • 1 чайна ложка меду

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Покладіть йогурт в невелику миску на десерт. Злегка обсмажте фісташки на гарячій сковороді, щоб звільнити їх природний смак, і посипте йогуртом. Додайте F3 PPP, корицю і додайте зверху мед під час подачі.

Понт: Мед надає вам додаткову дозу солодкості, але ви можете зробити це, якщо хочете.