Відпустіть, чому прощення важливо для вашого щастя; ваше здоров’я
Відпустіть - чому прощення так важливо для вашого щастя та здоров’я
Чому ви повинні прощати людей, які дуже вам нашкодили?
Чому ви повинні прощати життя, коли воно зіграло для вас погано?
А яке відношення до прощення має схуднення чи ваше здоров’я?
У цій статті в блозі я відповім на ці запитання та дам вам тренувальну вправу, яка допоможе вам негайно розпочати роботу.
Часто ми відчуваємо, що через акт прощення ми певним чином схвалюємо або приймаємо поведінку, яка колись так нас образила.
Але не це означає прощення. Але навпаки. Ви не повинні прощати заради іншої людини, а виключно заради своєї вигоди.
Досить погано, що хтось або життя заподіює вам біль, тому вам не слід нашкодити собі за це теж.
Прощення означає звільнення в’язня і виявлення того, що ти сам був в’язнем.
- ЛЮІС Б. СМЕДЕС-
Прощення як акт самозакохання
Наприкінці нашого життя якість визначає наші почуття щодо якості нашого життя.
Чим більше негативних почуттів ми маємо у своєму житті, тим гірше наше життя в кінці.
Ось чому прощення так важливо.
Поки ми продовжуємо вказувати вину на інших людей, навіть якщо це лише психічно, ми відчуваємо негативні почуття і почуваємось погано.
Можливо, ми не контролюємо страждання, які завдають нам інші люди, але ми завжди контролюємо, скільки додаткових страждань ми завдаємо собі.
Одного разу Махатма Ганді сказав:
Звинувачувати когось іншого - це все одно, що пити отруту самому в надії, що інший помре.
Минуле минуло
Ситуації чи слова, які нас ранять, існують лише в нашій свідомості.
Наші думки, в свою чергу, є джерелом наших почуттів. Кожна думка викликає хімічну реакцію в нашому тілі. Коли у нас виникають негативні думки, ми виділяємо більше гормонів стресу, що в свою чергу призводить до негативних почуттів. Коли ми почуваємося погано, у нас виникає спокуса думати далі про погані думки. Це створює замкнене коло.
Прощення забирає владу у винних
Досить погано, що людина, можливо, сильно нас поранила. Саме з цієї причини ми не повинні продовжувати надавати цій людині владу над своїм емоційним життям.
Ніхто не може і не повинен визначати, як у нас справи, крім нас самих.
Прощення не означає схвалення того, що сталося.
Ми не прощаємо дати відпущення комусь іншому, але звільнити себе.
Особливо, коли з нами траплялися погані речі, ми особливо заслуговуємо на те, щоб знову бути щасливими.
Поки ми будемо дотримуватися своїх тверджень, ми будемо продовжувати платити найвищу ціну: не маючи можливості бути повністю щасливими.
Пробачте, щоб нарешті змогли знову бути щасливими від щирого серця!
Прощення заради здоров’я та фігури
Як уже зазначалося, негативні думки, докори та гнів призводять до того, що ми вивільняємо більше гормону стресу кортизолу, який, у свою чергу, шкідливий для нашого здоров'я.
У своїй роботі тренером, який спеціалізується на проблемах ваги, я також часто відчуваю, що мої клієнти та учасники компенсують свої негативні почуття їжею.
Прощення означає переживання меншої кількості негативних почуттів і, отже, відчуття меншої тяги до їжі.
Якщо ви також відчуваєте, що їжа часто використовується як місце для ваших емоцій, моя 10-тижнева програма навчання онлайн може вас зацікавити. Мета програми - звільнитись від емоційного харчування та побудувати більш любовні та спокійні стосунки зі своїм тілом, своїми харчовими звичками та із собою. Вивчайте більше.
Коучинг-вправа - wяк вам вдається пробачити
1. Пробач собі
Першою людиною, яку ми повинні пробачити, є ми самі. Часто ми не настільки суворі і ображені на когось, як на себе.
Якщо ми прощаємо собі свої помилки, ми більше з'єднуємось з любов'ю в нас і, отже, нам залишається більше сил і любові прощати інших.
Якщо ви хочете трохи інтенсивніше працювати над темою прощення, ви можете зареєструватись для отримання безоплатного підтвердження. Тут ви регулярно отримуватимете електронний лист із спонуканням про прощення. Ви також отримуєте безкоштовне посередництво для самопрощення, аудіосвідчення та мобільний телефон та фон робочого столу.
2. Прощайте інших людей
А. Візьміть аркуш паперу та ручку і проведіть на ній вертикальну лінію.
Б. На лівій стороні запишіть усіх людей, яких ви все ще звинувачуєте.
C. Праворуч дайте відповіді на такі запитання про відповідну особу:
- Що було б інакше у вашому житті, якби ви відпустили свій докір і пробачили?
- Якої свободи це призведе?
- Як би почувалося ваше серце, якби ви відпустили це звинувачення?
D. Накресліть горизонтальну лінію під таблицею і запишіть такі речення:
- Я готовий взяти на себе відповідальність.
- Я готовий вам пробачити.
- Я готовий пробачити собі.
- Я готовий бути щасливим.
- Я готовий відпустити.
Д. Тепер ви знову активно переглядаєте свій список і вимовляєте ці речення окремо для кожної людини, зазначеної у списку. Ви також можете прогулятися і поетапно вимовляти окремі речення.
Крім того, ви можете написати лист, але не надсилати його.
У процесі прощення дуже важливо, щоб ви знайшли прощення у своєму серці і не прив’язували його до очікувань стосовно іншої людини.
Пам’ятай, ти прощаєш заради себе. Інша людина ніколи не повинна про це знати.