Відстеження фітнесу Кращі програми для підрахунку кроків Android
Згідно з поточними дослідженнями охорони здоров’я, ті, хто щодня займається достатньо фізичних вправ і виконує щонайменше 10 000 кроків, мінімізують ризик захворювання. Але як ви можете переконатися у повсякденному житті, щоб завжди виконувати таку кількість кроків? Це просто: правильні програми для Android роблять це можливим, навіть якщо у вас немає фітнес-трекера для зап’ястя.
Під час роботи в офісі лекції та екстремальні кушетки, харчування та фізична форма важливі як ніколи. Хоча ми не хочемо вдаватися до переваг здорового харчування тут, ми скоріше покажемо вам, як ви можете перетворити свій смартфон Android на справжній фітнес-трекер у вашій кишені. Ми представляємо вам чотири найпопулярніші програми; однак зараз існує незліченна кількість програм крокоміра з подібним набором функцій. Який із них ви в кінцевому рахунку залежить від зручності використання та ваших особистих цілей навчання. Ось наші поради:
1. Крок за кроком до своєї мети: програма лічильника кроків
Додаток крокомір особливо вражає, оскільки він обмежений найнеобхіднішими та простий у використанні. Введіть свій вік, зріст і вагу, і програма автоматично визначить споживання калорій. Вказавши середню довжину кроку, ви також отримаєте точну оцінку відстані, яку ви подолали за день. При бажанні лічильник кроків підраховує постійно, і його чутливість можна встановити таким чином, що, наприклад, вібрації під час руху не враховуються як кроки. Просто проводячи пальцем вліво та вправо, ви можете прокручувати свою історію та відображати оцінку за дні, тижні та місяці. Це не може бути простіше, якщо ви просто хочете порахувати зроблені кроки.
Якщо ви запланували одну-дві години тренувань на день, 10 000 кроків не повинно бути проблемою
2. Худніть за допомогою вправ: Крокомір та тренер для схуднення
Тренер крокоміра та схуднення від Pacer Health має ту перевагу, що ви можете не тільки фіксувати кроки на день, але й відображати та оцінювати калорії, пройдену відстань та активний час. Вхід в Інтернет не потрібен, і програма фіксує кроки, калорії, відстань та активний час - незалежно від того, якою активністю ви зараз займаєтесь. Існує також чотири різні режими, призначені для економії заряду акумулятора та забезпечення особливої точності.
3. Повністю інтегрований: Google Fit
Google Fit - це програма, яка не тільки фіксує та відображає ваш прогрес у програмі, але навіть може відображати його в Інтернеті на порталі Google Fit. Головною перевагою програми є те, що вона безперебійно працює з багатьма іншими програмами та супутніми продуктами, такими як фітнес-браслети та годинник.
На відміну від чистого крокоміра, фітнес-додаток Google може зробити ще більше: ви можете встановити, чи буде це біг підтюпцем, ходьба або їзда на велосипеді. Ви також можете встановити щоденні цілі, наприклад, згадані 10 000 кроків на день.
Вправлятися разом - це веселіше, і ви можете порівняти показники крокоміра.
4. Біг з GPS: RunKeeper
RunKeeper - Run with GPS - одна з перших фітнес-програм, яка вийшла на ринок. Хоча оригінальний варіант, як Runtastic, в основному був спрямований на бігунів, сьогодні ви можете записувати всі види діяльності. Додаток також оцінює спалені калорії, пройдену відстань та іншу інформацію. Ви також можете зберегти певні маршрути як стандартні маршрути, щоб знову бігати, ходити або проходити їх. Ви також можете поділитися своїми успіхами у Facebook, Twitter та у спільноті RunKeeper. Навіть пропонується інтеграція Fitbit та MyFitnesspal.
Відео: YouTube/Ассіна та Яна
Чим хороші смартфони-крокоміри на практиці?
В основному ваш смартфон здатний відносно надійно записувати ваші кроки. Це робиться за допомогою вбудованих датчиків прискорення, які розпізнають характеристики кроку, а потім активують лічильник. Однак перед постійним використанням слід ввести в програму свої персональні дані, такі як довжина та вага кроку, щоб отримати більш точну інформацію. Ми також рекомендуємо вам відрегулювати чутливість програми, щоб не було записано занадто багато кроків там, де жоден не зроблено, і навпаки. Якщо ваш мобільний телефон зайнятий підрахунком кроків під час поїздки на поїзді, це в довгостроковій перспективі покращить ваш щоденний баланс, але точно не покращить ваше здоров’я.
Чи використовуєте ви програми для фітнесу з крокомірами на своєму смартфоні? Або краще інвестувати в розумні годинники? Не соромтеся залишати нам коментар.