Відстежуйте калорії, обчислюйте середньотижневий день
Для того, щоб схуднути, я хочу відстежувати свої щоденні калорії.
Мета - дефіцит 30% на день, який становить близько 2000 ккал.
Ну, якщо, наприклад, мої колеги по роботі запросять мене з'їсти піцу в понеділок, і я не хочу відміняти, я просто з'їм піцу. Калорійність за день зараз становить близько 2300.
Тепер я хотів би за допомогою Excel підрахувати, скільки калорій я маю на меті в інші дні поточного тижня, щоб загалом запакувати тижневий дефіцит у 3500 ккал.
Іншими словами, я ввожу Ккал щодня, і це викидає мені нове середнє значення на наступний день.
Щоденне споживання = 2860
Щоденна мета = 2860 * 0,7 (дефіцит 30%) = 2002
Понеділок ккал. записано: 2300
Зараз я з’їв у понеділок на 300 ккал більше. Тепер я хочу формулу, яка показує, на скільки ккал мені потрібно зосередитися, щоб повернути 300 зайвих калорій протягом тижня. Відповідно, це повинно бути на 300/6 = 50 ккал на день менше, тобто 1950 ккал/день, оскільки ви отримуєте 300 ккал на додаток до решти цілі. Але я не можу це отримати за допомогою будь-якого рахунку xD
І перш за все, як повинна виглядати таблиця Excel, щоб щось чітко вивести і без помилок?
Рофл ^ 10
Візьміть шкалу!
(Серйозно: для мене це майже призводить до нетримання сечі)
Ральф бажає удачі
(12.11.2015, 21:13) RPP63 писав: Rofl ^ 10
Візьміть шкалу!
(Серйозно: для мене це майже призводить до нетримання сечі)
Ральф бажає удачі
Ну тоді, Скай, серйозна відповідь.
Звичайно, ви можете екстраполювати або компенсувати тенденцію за допомогою Excel.
Якщо для вас важливий математичний принцип, це добре.
Якщо ви хочете схуднути за допомогою Excel, це погано!
Просто через те, що ви, як правило, менше рухаєтесь перед ПК.
Без образ,
шкода, що це відповідь. Не зовсім мотивуючий.
Незалежно від цього, я вважаю завдання дуже цікавим. На жаль, у мене немає часу швидко це вирішити.
Можливо, фахівець із формул все-таки запропонує підхід чи рішення.
(11.12.2015, 21:22) RPP63 писав: Ну тоді, Скай, серйозна відповідь.
Звичайно, ви можете екстраполювати або компенсувати тенденцію за допомогою Excel.
Якщо для вас важливий математичний принцип, це добре.
Якщо ви хочете схуднути за допомогою Excel, це погано!
Просто через те, що ви, як правило, менше рухаєтесь перед ПК.
Без образ,
Я хотів би, щоб формула представляла поданий приклад. Моя мета - не худнути за допомогою Excel, а ефективно рахувати калорії.
Якби я поставив завдання таким чином, що шукав спосіб відобразити споживання насоса протягом тижня чи щось інше, я б врятував собі всі ці коментарі. Я знаю, що за допомогою Excel не можна схуднути. Ви також не можете зобразити будь-які процеси в Excel. Ви можете лише увійти до них! і саме про це я. Тож БУДЬ ЛАС, врятуйте мені цю лайно.
Я знаю, що перед ПК не можна схуднути. Ви серйозно ставитесь до цього дурного коментаря? Те, що ви використовуєте ПК для запису чогось, ще не означає, що ви використовуєте його для досягнення мети. Отже, ви справді говорите, що не можете схуднути, працюючи з ПК? Повністю незалежний від часу, проведеного до цього? Вибачте, але це якась загальна фігня. Досі рішень насправді не надавали. Я насправді думав, що цей форум призначений для вирішення проблем, а не для критики будь-яких проектів. Якщо вам не хочеться щось робити для вирішення проблеми, я прошу вас залишити свої глузливі коментарі при собі. Дякую.
Якось обвинувальний акт для цього форуму.