Відсутність фізичних вправ Наслідки для судин Syntrival®
Якщо ти відпочиваєш, ти іржавієш - ми повинні взяти цю приказку близько до серця. Багато проблем зі здоров’ям виникають через брак фізичних вправ. Окрім фізичної підготовленості, відсутність фізичних вправ також може негативно вплинути на кровотік. Інші фактори, що впливають на поведінку крові та наслідки відсутності фізичних вправ, наведені тут.
Сидячий спосіб життя та вплив на кровотік - симптоми та наслідки
У наш час майже кожен є так званим "частим сидінням". Зокрема офісні працівники та ті, хто часто їздить на роботу, працюють майже виключно сидячи - рух: не існує. Мотивація для вечірньої спортивної програми прагне до нуля після напруженого робочого дня. Відсутність руху впливає, серед іншого, на наш кровотік.
Ви не можете по-справжньому відчути власний кровотік, але ви помітите наслідки: важкі ноги та набряклі ноги. Це відчуття особливо видно в далеких подорожах і коли ви весь час сидите.
Причиною проблем з ногами та ступнями є відсутність фізичних вправ, що має наслідки для судин (вен та артерій). Вени транспортувати дезоксигеновану кров назад до серця. Від наших пальців ніг до цього нелегке завдання: Тому що кров повинна транспортуватися проти сили тяжіння. Тут допомагають м’язи ноги - за умови, що вони в русі. Тривалі періоди сидіння ускладнюють повернення додому, а кров накопичується в нижніх кінцівках. Наслідком відсутності фізичних вправ є важкі і, можливо, набряклі ноги.
Відсутність фізичних вправ також може вплинути на артерії: З часом підвищений рівень ліпідів у крові може призвести до відкладень на стінках судин.
Сприяння здоровому кровотоку: Syntrival з екстрактом томатів підтримує його, підтримуючи нормальну якість тромбоцитів крові, не впливаючи на нормальну згортання крові.
Досягайте своєї мети маленькими кроками: уникайте наслідків відсутності фізичних вправ
Вам не потрібно бути професійним спортсменом або відвідувати тренажерний зал дві години на день, щоб зробити щось корисне для свого тіла та кровотоку. За допомогою цих простих порад ви можете подолати наслідки відсутності фізичних вправ:
- Рух на робочому місці: Нагадуйте собі щодня робити невеликі перерви, щоб активізувати м’язи ніг - навіть якщо це просто поїздка на кухню, до принтера або лише кілька кроків по телефону. Вправи за партою також корисні. Наприклад, ви можете активно кружляти і гойдати ногами, щоб рухати м’язи і змушувати кров текти. Особливо легко реалізувати в літні місяці: коротка прогулянка під час обідньої перерви. Це також полегшує вимкнення, і ви можете повернутися до роботи з більшою енергією.
- Рух під час подорожі: Будь то в машині чи в літаку - рух обов’язковий. Під час їзди слід робити зупинки приблизно кожні дві години, щоб витягнути ноги. Навіть у літаку можна час від часу вставати і йти по проходу.
- Сходи замість ліфта: Шукайте шляхи у своєму повсякденному житті, щоб запобігти наслідкам відсутності фізичних вправ. Піднятися сходами, пройти 500 метрів до станції метро, замість того, щоб сідати на автобус, раніше виходити з однієї зупинки або залишати машину на короткі відстані - рух можна легко інтегрувати в повсякденне життя.
Прогулянка ввечері також може допомогти покращити стан здоров’я та підтримати здоровий кровотік. Врешті-решт, враховується сума вашої діяльності. Ви не можете оцінити, чи достатньо ваших щоденних вправ? Надають допомогу так звані трекери здоров’я, наприклад у формі браслетів. Серед іншого, вони вимірюють кількість кроків і калорій, спалених за день.
Ви швидко задихаєтесь? Якщо ви помітили в собі цей симптом малорухливого способу життя, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем щодо безпеки та роз’яснень.