Відсутність менструацій, що може бути причиною - FOODPUNK

Щомісячні страждання багатьох жінок: біль, дискомфорт, потреба у грілці, ліжку, мішкуватому светрі та відпочинку. Досить дратує. Чи не було б набагато приємніше не бути більш-менш обмеженим у вашому періоді протягом декількох днів кожні кілька тижнів через ці симптоми. Чи ні? Або, можливо, нам навіть доведеться хвилюватися, якщо довго не отримуємо місячних?

Простіше кажучи, багато жінок не отримують своїх днів (більше). Ви страждаєте від так званого "Аменорея". Однак це аж ніяк не полегшення - навпаки. Відсутність функціонуючого циклу може бути тягарем для здоров'я для жінок. Його ні в якому разі не слід ігнорувати, оскільки це сигнал організму, що щось не йде як слід. І часто, хоча зовні все виглядає надзвичайно здоровим.

Немає менструації? Відсутні менструації також відомі як аменорея

FOODPUNK - нагородами стартап з Мюнхена. Ми - команда експертів у галузі харчової науки та біохімії. Ми створюємо розумні програми харчування, щоб ви могли ефективно досягти своєї мети.

Ми створюємо кожен план харчування для ваших цілей, алергії, непереносимості та іншої індивідуальної інформації. Таким чином, ви можете досягти своєї мети в оптимальному догляді, повноцінним і задоволеним - незалежно від того, станьте ви стрункішими чи сильнішими чи почуваєтесь здоровішими.

Які форми аменореї існують?

Можна розрізнити первинний і вторинна аменорея. Первинна форма описує відсутність менструальних кровотеч до 16 років. Вторинна аменорея - це коли менструація не наставала протягом трьох і більше місяців. При цій формі у постраждалих жінок, порівняно з первинною аменореєю, попередньо відбувся менструальний період.

Які причини відсутності менструації?

Причини аменореї дуже різноманітні. Цілком природними причинами пропуску менструації є вагітність, годування груддю або менопауза. Однак у цій статті ми хотіли б зупинитись головним чином на причинах особливої ​​форми вторинної аменореї: гіпоталамічна аменорея.

Так звана "гіпоталамічна аменорея" - одна з найпоширеніших причин вторинної форми - 20-35%. На перший погляд, це звучить, правда, трохи як технічний жаргон. Але ніякого страху. Ми детально пояснимо вам це нижче.

Ця форма аменореї описує a взаємодія між певними Фактори життєвого стилю та жіночі гормони. Це контролюється через певну область мозку - гіпоталамус. Перш ніж пояснити ці складні взаємозв'язки на біохімічному рівні, ми хотіли б описати, що може настільки вплинути на наш мозок, що згодом весь жіночий цикл збожеволіє.

Наступні фактори, на які ми часто впливаємо самі через певний спосіб життя, безпосередньо пов’язані з відсутністю періоду:

• Дефіцит енергії: низька вага тіла, велика втрата ваги, дуже низьке споживання енергії, дієти з низьким вмістом жиру, низький відсоток жиру в організмі, надмірні фізичні навантаження без компенсаційного збільшення споживання енергії
• стрес

Дефіцит енергії

Дієти з низьким вмістом жиру

Показано, що загальне споживання жиру безпосередньо пов’язане з жіночим циклом. Точні механізми, чому споживання жиру є настільки важливим, ще не до кінця вивчені. Однак такі аспекти можуть зіграти свою роль:

Одним із пояснень взаємозв'язку між нежирною дієтою та пропущеними менструаціями є загальне споживання енергії. Ця форма дієти часто зустрічається серед жінок, які дуже люблять фітнес, і, крім дуже низького споживання жиру, часто також характеризується надзвичайно високим споживанням клітковини. Хоча ці кількості наповнюють шлунок завдяки великому обсягу, вони забезпечують відносно мало енергії. Якщо організму одночасно не пропонують ніяких інших джерел енергії, результатом може бути дефіцит калорій. Як ми вже знаємо, такий дефіцит може бути сигналом для організму зупинити цикл.

У деяких дієтах на сцені бодібілдингу та фітнесу одночасно поєднуються два фактори ризику: дуже низьке споживання жиру та дуже низький відсоток жиру в організмі. Оскільки ці нежирні дієти часто також містять велику кількість білка, в крайніх випадках може статися «отруєння білками» або так зване «кроляче голодування». Ці слова описують форму недоїдання, спричинене надмірно високим споживанням білка з одночасним дефіцитом калорій через низьке споживання жиру. (Отже, термін "кролячий голод" походить від свого роду стану голоду через вживання в їжу нежирного м'яса, такого як кролик).

Окрім суми споживаних жирів, певні жири також мають позитивний вплив на жіночий цикл. Поліненасичені жирні кислоти впливають на стероїдні гормони, до яких належать жіночі статеві гормони. Якщо споживання поліненасичених жирних кислот занадто низьке, це може призвести до меншої кількості статевих гормонів.

Ще один фактор, який слід враховувати щодо дієти з низьким вмістом жиру, полягає в тому, що всі наші клітини залежать від жирів. Наші клітинні мембрани використовують їх як будівельні блоки. Якщо споживання жиру надзвичайно низьке, органи, важливі для розмноження, також можуть негативно вплинути. Результатом буде порушення менструального циклу.

Вправи та аменорея - атлетична тріада

стрес

Чому ви сумуєте за менструацією, коли є дефіцит енергії та стрес?

Зараз ми знаємо, що недостатнє споживання енергії та/або стрес можуть мати великий вплив на жіночий цикл. Але чому організм реагує таким чином? Чому правило може провалитися "лише", оскільки ви споживаєте недостатньо енергії?

Здається, тіло захищається. Можлива вагітність (яка вимагає функціонуючого циклу) коштує багато енергії. Отже, механізми, що контролюють енергетичний баланс, безпосередньо пов’язані з родючістю. Якщо у вас багато - і споживання занадто мало калорій є свого роду стресом для організму - ваші гормони стресу збільшуються. Це, в свою чергу, призводить до падіння статевих гормонів і зупинки циклу. Ці відносини гарантують, що вагітність може існувати лише за умови належного догляду за дитиною. Відсутні менструації, як ознака порушеного циклу, є свого роду запобіжним заходом.

Лептин надає інформацію про енергетичний та харчовий статус

Вирішальним фактором регулювання енергетичного балансу в організмі є лептин. Це речовина-посланець (гормон), яка корелює з жировою масою нашого тіла. Чим більше у вас жиру в організмі, тим більше лептину. Оскільки жир є джерелом енергії номер 1, лептин забезпечує інформацію про енергетичний та харчовий статус організму. Відповідно до цього було показано, що у жінок з гіпоталамічною аменореєю рівень лептину нижчий, ніж у жінок того ж віку з циклами функціонування. У цьому контексті часто читають, що низький відсоток жиру в організмі пов’язаний з аменореєю. Пояснення дає лептин.

Точні механізми того, як спорт, стреси, недоїдання тощо подібні впливають на жіночий цикл в деталях, ще не до кінця з’ясовані. Чи всі фактори мають однаковий вплив? Взаємодія є складною і вимагає багато подальших досліджень, щоб мати можливість зробити загальну заяву.

Ще більше знань для наукових ботаніків та кмітливих хлопців

Зв'язок між вторинною аменореєю та нашим мозком

Вам все одно, як саме наш мозок бере участь у всьому цьому?

У нашому мозку є регіон - гіпоталамус - який відповідає за вивільнення речовини-месенджера, яка впливає на жіночий цикл на подальших етапах. Ця речовина-мессенджер (GnRH, англ.: Гонадотропін-вивільняючий гормон) стимулює гіпофіз (його також часто називають гіпофізом) до вивільнення гормонів LH (лютеїнізуючий гормон) і FSH (фолікулостимулюючий гормон). Крім усього іншого, вони викликають утворення естрогену в яєчниках. Говорять про "вісь гіпоталамус-гіпофіз-яєчник".

При гіпоталамічній аменореї згадані фактори, такі як стрес, надмірні фізичні навантаження або низьке споживання енергії, можуть призвести до вивільнення менше (або відсутність) GnRH. Як результат, гормони, необхідні для жіночого циклу, також нижчі. Якщо рівень занадто низький, включений в нього естроген призводить до порушення жіночого циклу. Період відсутній.

Давайте узагальнимо основні моменти цього довгого розділу, присвяченого гіпоталамічній аменореї:

У двох словах: гіпоталамічна аменорея

• Це провідна причина вторинної аменореї.
• Дефіцит енергії через занадто великі фізичні вправи, дієти з низьким вмістом жиру, низький відсоток жиру в організмі, недостатнє споживання енергії, велика втрата ваги та стрес - все це основні фактори ризику.
• Між енергетичним балансом та родючістю існує прямий зв’язок. Якщо недостатньо енергії для можливої ​​вагітності, цикл припиняється.
• Взаємозв'язок контролюється через вісь гіпоталамус-гіпофіз-яєчник.

Інші причини вторинної аменореї

Вторинна аменорея не може бути наслідком лише певних умов життя. Іншими причинами можуть бути:

• Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ). З часткою 10% жінок дітородного віку це одна з найпоширеніших гормональних дисфункцій і, разом з гіпоталамічною аменореєю, є однією з основних причин.
• Проблеми з щитовидною залозою (гіпер-/гіпотиреоз)
• передчасна менопауза
• Пухлини гіпофіза
• Ліки (наприклад, антидепресанти)
• Контроль народжуваності (деякі ВМС або таблетки). Термін "аменорея після прийому таблеток" також широко використовується у зв'язку з протизаплідними таблетками. Це описує часту відсутність менструального циклу в перші кілька місяців після припинення прийому протизаплідних таблеток.

Причини первинної аменореї

Первинна аменорея часто має фізичні причини. До них, серед іншого, належать вроджені дефекти хромосом або гормональні зміни. Однак кожна причина вторинного виразу також може бути причиною того, що період до 16 років ще не настав.

Ускладнення та наслідки

Якщо цього не зробити, це може спричинити далекосяжні проблеми зі здоров’ям, і тому за жодних обставин не слід ігнорувати!

лікування

Ми хотіли б ще раз підкреслити, що кожна форма аменореї повинна бути уточнена у фахівця. Навіть якщо є фактори, на які ви можете вплинути самі, вам обов’язково слід перевірити всі медичні аспекти, які можуть вплинути на порушений цикл, і ні в якому разі не лікувати себе.

Лікування завжди залежить від причин. Гормони або ліки можуть допомогти в деяких випадках. Якщо фактори способу життя відповідають за проблеми з циклом, може мати сенс уникати «крайнощів». Перерва у фізичних вправах. Достатня кількість енергії у вигляді їжі. Розслаблення. Збалансований спосіб життя може привести ваш чутливий гормональний баланс у порядок. У будь-якому випадку потрібно слухати своє тіло і ні в якому разі не ігнорувати попередження про те, що щось працює не так, як повинно. Поговоріть з лікарем і пройдіть обстеження.

---