Виглядайте набагато масивніше за допомогою 3 простих порад
Мабуть виглядати масивно - це, безперечно, кінцева мета будь-якого культуриста. Називати себе масивним культуристом, не маючи можливості підтвердити це твердження відповідною м’язовою масою, все одно, що це лікар, який не вивчав медицину. Звичайно, ти все ще можеш знати те чи інше, але якщо ти не маєш жодних посилань, то ніхто тобі не повірить навіть слова.
Є багато культуристів з досить вражаючими тілами, які завжди виглядають дещо рівними і можуть здатися навіть більшими, ніж вони вже є. Незалежно від того, чи ви хобі, який просто хоче справити враження на людей у тренажерному залі, чи ви конкурентоспроможний спортсмен, ось три простих поради, які зроблять вас більш масивними!
1. Будь спраглий!
Якщо ви хочете виглядати високим і домінуючим, вам слід постійно зволожувати. Спортсмени, які особливо важко тренують своє тіло, повинні завжди стежити за тим, щоб у них було достатньо води, щоб уникнути зневоднення. Якщо ви бодібілдер і хочете виглядати більше на сцені, тоді споживання води є ключовим фактором. Вживана вода наповнює м’язи, завдяки чому вони здаються повнішими та більшими. Це проста порада, яку слід пам’ятати.
2. Навантажувати вуглеводи
Щоб регулярно вживати воду, слід також переконатися, що ви їсте достатню кількість вуглеводів, щоб м’язи не випирали. Вживання вуглеводів заповнює запаси глікогену в м’язах і, таким чином, забирає більшу кількість води. Наприклад, ви можете їсти повільніші вуглеводи на початку дня, а потім їсти швидші вуглеводи пізніше, бажано за деякий час до тренувань. Якщо ви випиєте достатню кількість води, поки запаси глікогену заповнені, а потім підете накачувати, ви будете здивовані, наскільки масивними виглядають ваші м’язи.
3. Отримуйте більше калію
Більшість людей можуть не думати про калій як про потенційного нарощувача м’язів, але це поживна речовина, яка може творити чудеса, коли справа доходить до того, щоб виглядати більше. Калій зберігається в м'язових клітинах, а також може допомогти залучити більше води в м'язи. Особливо це стосується людей, у яких у харчуванні є дефіцит калію. Від цих людей ефект ще більший. Добавки з калієм можуть надати м’язам хороший стимул.