Вигорання домогосподарки Чому жінки так часто руйнуються Дивовижна жінка
Багато роботи, і ніхто її не бачить. Домогосподарки можуть сильно постраждати від домашнього навантаження - аж до вигорання домогосподарки включно.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Немає більше сил, більше нічого не весело ... Це може бути синдромом вигорання. Все частіше це є причиною таких скарг, як безсоння або високий кров'яний тиск. "Тіло шукає вихід", - каже психолог охорони здоров'я д-р. Дагмар Зібеке з центру BurnOn у Дюссельдорфі.
Багато господинь мають ризик вигорання!
І це аж ніяк не впливає лише на працюючих людей, адже стрес не тільки нездоровий на роботі: Багато жінок, які цілодобово піклуються про домашнє господарство та сім’ю, ризикують прогоріти домогосподаркою.
Вони часто відчувають, що несуть виключну відповідальність за добробут усіх близьких людей відсутність оцінки додано.
"Ви отримуєте відгук лише в тому випадку, якщо їжа не смакує або сорочки непрасуються належним чином", - говорить експерт. Розчарування збільшується, стійкість зменшується.
Багато домогосподарок страждають від великого навантаження та відсутності оцінки - це може призвести до вигорання.
Фото: iStock
Шляхи виходу з порочного кола стресу
Ось чому доктор Зібеке: "Будьте пильні до себе".
♦ Відчуй себе знову
Той, хто довго нехтував власними потребами, повинен спочатку з’ясувати, що для них добре. Одні, наприклад, заряджаються енергією під час прогулянок, інші, можливо, більше, ходячи в кіно ... А правильне самопочуття можна повернути легкими фізичними вправами: «Це зменшує гормони стресу, ти знову відчуваєш себе».
♦ ПОГОВОРИТИ З РОДИНОЮ
Постраждалі жінки повинні сказати своїм близьким, що вони перевантажені. Це їх право вимагати свободи і відмовлятися від завдань.
♦ ДОПОМОГА ПІЛОТАМ
Вирватися з пастки розчарувань не завжди вдається без сторонньої допомоги. Так звані посібники щодо вигорання (www.burnout-lotsen.de) надають спеціалізованих терапевтів.
Хочете отримувати останні новини від Wunderweib на свій мобільний телефон? Тоді швидко підпишіться на нашу розсилку WhatsApp!
Автор: RMH | Експерти з медицини та охорони здоров’я, Bauer Living KG