Вийдіть на прогулянку - форум

Обговоріть прогулянку в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Це також рух. Але чи це допомагає мені схуднути? Вибачте, сформульовано якось по-дурному зараз. Сподіваюся, ви знаєте, як я це маю на увазі. Я маю на увазі досить

Гуляти

Це також рух. Але чи це допомагає мені схуднути? Вибачте, зараз сформульовано якось по-дурному. Сподіваюся, ви знаєте, як я це маю на увазі.

Я маю на увазі, чи достатньо просто погуляти? Треба їхати до моєї мами завтра (якщо не йде такий сильний дощ * g *).
Це буде прогулянка приблизно 1,5 години, де вона йде вгору або вниз. (потрібно для цього через 2 мости та через 1 парк).

З наступного тижня я хотів би встановлювати його частіше. Так 2-4 рази на тиждень.

На вагах повинно бути щось, так? Або вам доводиться приділяти особливу увагу чомусь, що просто гуляти вигідно? (Їдьте швидко чи ні ... хоча я насправді хочу піти неквапливо, оскільки я все одно з коляскою та собакою.)

Дієту вже змінили (або я з нею ...), і з наступного тижня ми вирушаємо до фітнес-центру. Тож прогулянка буде не єдиною вправою. Мене цікавило б лише, чи допомагає гуляти.

АВ: Піти гуляти

кожен рух кращий за жоден, це повинно бути зрозумілим.
Ходити на прогулянку не є вимогливим у довгостроковій перспективі, але ви, мабуть, можете вдосконалитись (швидка ходьба/легкі пробіжки), тому це початок.

АВ: Піти гуляти

Так, ви повинні, а саме це:

нічого не принесе, якщо не дуже мало для схуднення. На жаль, доводиться докладати зусиль.

АВ: Піти гуляти

Huhu та MoinMoin sstw,
У мене інша думка, і я вважаю, що ходьба - чудовий початок.

Спочатку починайте з малого, пізніше ви завжди можете вдосконалитись, або ви зробите це все самостійно.

Ті, хто вже незначно лідирує на початку, не мають буфера, і якщо вони зазнають невдачі, результатом є розчарування. Тому краще починати з неквапливого темпу і повільно збільшувати.

Особливо, якщо ти завжди був трохи спортивним сварливим

АВ: Піти гуляти

Я думаю, що ходьба теж хороша! Звичайно, це не те, що будь-яким чином формує організм . але коли справа стосується спалювання калорій, кожен рух чудовий.

АВ: Піти гуляти

Так, ТЕ це вже знає, рух хороший тощо. Її питання полягало в тому, чи це допоможе їй схуднути. І це, на жаль, не робить так неквапливо колисатись, ви можете повертати його як завгодно.

До речі, "напружений" не є синонімом "прикордонного", це просто означає, що пульс дещо посилений, і ви потієте. Я припускаю, що ТЕ не відразу досягає своїх меж, просто йдучи .

1,5-годинна прогулянка, яка заслуговує на назву (марш, а не некваплива прогулянка), може дуже допомогти.

АВ: Піти гуляти

У мене є колега, вчителька, яка 5 років тому почала щодня ходити 5 км до школи та назад
Вона вже швидко рухається - бо теж не хоче витрачати час.

У перший рік вона схудла на 10 кг, не змінивши нічого у своєму житті чи в своєму раціоні (але вона вже раніше їла досить добре).
З тих пір вона схудла на 5,6 кг і тепер така ж худорлява, як і з юності, їй вже не за 50 - і абсолютно здорова, ніколи більше не застуджувалась. -

Тож ходьба приносить багато, якщо робити це послідовно і не надто повільно.

Якби я міг зібратися, я ходив би щодня до школи і назад (у мене всього один км).
Але у мене є кілька виправдань, чому я не хочу цього вранці.

Тож вирушайте на прогулянку якомога жвавіше, і якщо ви придбаєте собі палички для скандинавської ходьби і хтось покаже вам, як це робити, ви можете зробити ще більше!

Ви також можете бути жвавими з коляскою та собакою. Є навіть люди, які гуляють з колясками - не потрібно це робити відразу.

АВ: Піти гуляти

Прогулянка за 1,5 години - це легко 300-500 ккал. що робить багато. крім того, що свіже повітря і помірний рух назовні піднімають настрій. І особливо, якщо у вас надмірна вага, ходьба ідеальна, оскільки вона не надто навантажує організм. Під час пробіжки у вас надзвичайно висока напруга на суглоби, тому що через удар у 3 рази вагу вашого тіла потрібно пом’якшити.
ви можете зрозуміти, чи збираєтеся ви гуляти більше в напрямку ходьби - вам не потрібно тягнути палиці за собою або носити функціональний одяг, досить швидкого кроку для збільшення інтенсивності.

АВ: Піти гуляти

Гуляти - це, безумовно, чудовий спосіб почати (якщо ви нічого раніше не робили).

Просто продовжуйте запитувати себе, чи не надто легко вам це в якийсь момент (з іншого боку, це може бути занадто багато, якщо ви пробіжетеся "так далеко" 4 рази наступного тижня).

Спробуйте прислухатися до свого тіла і, особливо на початку, залиште сеанс, якщо у вас фізичне враження, що сьогодні це не має сенсу.

АВ: Піти гуляти

Теоретично, і на цьому слід наголосити, 10 км ходьби (незалежно від швидкості) повинні споживати ті самі калорії, що і біг на 10 км. Звичайно, занадто багато аспектів відіграють певну роль (як уже зазначалося вплив стопи на землю, який більший при бігу), щоб розглянути теоретичні значення, але чисто фізично це рух тіла, у випадку власного, від А до В, незалежно від постійної кількості необхідної енергії.

Звичайно, вам доведеться обмежити кількість споживаних калорій під час ходьби в порівнянні з пробіжкою, але ходьба протягом 1,5 години займе у вас кілька кілометрів, а тому повинна споживати не менше 200 ккал, залежно від ваги та зросту. А 200 ккал - це принаймні додаткова закуска, яка може дуже допомогти при дієті.

Але, звичайно, я все-таки шукав би "справжній" вид спорту, наприклад, тому що у мене не було б часу гуляти 1,5 години на день, якби я спалював ті самі калорії за 25 хвилин бігу, якщо не більше.

P.S.: @Colorful: Сказати застуду за застуду смішно говорити, що у Швейцарії?

АВ: Піти гуляти

Так . Зараз я це перевірив . Це приблизно 6 км
За останні кілька місяців я не займався спортом, оскільки був вагітним, і через півгодини я почав потіти
Єдиним рухом буде не прогулянка. Як уже писалося, фітнес-студія починає роботу в понеділок

У будь-якому випадку, дякую за ваші відповіді

АВ: Піти гуляти

Це також рух. Але чи це допомагає мені схуднути? На жаль, зараз сформульовано якось по-дурному. Сподіваюся, ви знаєте, як я це маю на увазі.

З наступного тижня я хотів би встановлювати це частіше. Так 2-4 рази на тиждень.

На вагах повинно бути щось, так? Або вам доводиться приділяти особливу увагу чомусь, що просто гуляти вигідно? (їдьте швидко чи ні ... хоча я насправді хочу піти неквапливо, відтоді я все одно з коляскою та собакою).

просто починайте.
Ви зареєстровані тут у 2010 році.
і ти весь час не була вагітною.
свіже повітря і фізичні вправи також були б дуже важливими під час вагітності.
чіткий старт . збирання кілометрів.
дитині також добре на свіжому повітрі. це теж не проти дощу.
кожен рух на рахунку.
Привіт, хетті