Військова дієта (армійська) - За 3 дні скинути 5 кг - Т; s Секрети
Харчові комбінації у військовій дієті (Армійська дієта) призначені для розплавлення жирової тканини, поліпшення метаболічних опіків і, таким чином, швидкої втрати зайвих кілограмів. Режим передбачає поєднання a низька калорійність і хімічно сумісні продукти, який дасть a прискорення процесу схуднення.
І тому, що Військовий сейм не відстає перерва 4 дні між 3 днями дієти - Уповільнення обміну речовин не відбуватиметься, як це буває у багатьох низькокалорійних дієтах. Однак добре вживати цей тип дієти лише в екстрених ситуаціях і не надто довго (якщо дотримуватися армійської дієти протягом місяця, можна втратити до 15 кг).
- Вода це найбільш підходяще, тому пийте якомога більше води.
- Штучні підсолоджувачі користь для цукру в крові не існує, тому їх краще уникати. Замініть їх на Стіві, який є безкалорійним натуральним підсолоджувачем.
- Ви можете споживати трав'яні чаї в будь-якій кількості .
- Допускається 2-3 чашки кави на день
- половина грейпфрута
- 1 скибочка тосту
- 1 чайна ложка арахісового масла (15 грам)
- 1 чашка кави/1 чашка чаю (з кофеїном)
- півсклянки тунця (банку 125 грам тунця у власному соку)
- 1 скибочка тосту
- 1 чашка кави/1 чашка чаю (з кофеїном)
- 100 грамів будь-якого виду м’яса (розмір: приблизно половина долоні)
- 1 склянка зеленої квасолі (стручки - близько 125 грам)
- половина банана
- невелике яблуко
- 1 склянка ванільного морозива (близько 2 столових ложок/125 грам - бажано придбати дієтичне морозиво - знайти у Betty Ice асортимент ванільного дієтичного)
- 1 яйце (варене)
- 1 скибочка тосту
- половина банана
- 1 склянка сиру (або сиру - близько 125 грам)
- 1 варене яйце
- 5 солоного печива (жменька салатів)
- 2 вершкові ковбаски
- 1 склянка брокколі (125 грам)
- півсклянки моркви (60 грам)
- половина банана
- півсклянки ванільного морозива (близько 60 грам - специфікації знайдіть вище)
- 5 солоного печива (жменька салатів)
- скибочка сиру чеддер (розмір скибочки: долоня)
- 1 невелике яблуко
- 1 яйце (зварене круто або виготовлене на тефлоні без олії)
- 1 скибочка тосту
- чашка тунця (банка 125 грам тунця у власному соку)
- половина банана
- чашка ванільного морозива (технічні характеристики знайдіть вище)
замінники у військовому сеймі:
- грейпфрут можна замінити лише склянкою води, в якій ви розчинили 2 чайні ложки харчової соди (для створення такого ж ефекту - лужне середовище, в якому жири легше розчиняються).
- Арахісове масло можна замінити на: таку ж кількість хумусу, збиту квасолю або дві чайні ложки насіння соняшнику.
- Хліб можна замінити половиною білкової плитки або чвертю склянки йогурту (30 грам) половиною чайної ложки насіння льону.
- Ви можете замінити тон з такою ж кількістю суші або курячої грудки.
- Ви можете замінити Зелена квасоля з 1 помідором або чашкою шпинату.
- Ви можете замінити 1 банан з 2 ківі/половина банана з 1 ківі
- Сирний чеддер його можна замінити такою ж кількістю сиру.
- Ванільне морозиво можна замінити такою ж кількістю фруктового йогурту
Їжа від Військовий сейм їх можна замінити на згадані тут лише за наявності певної харчової непереносимості/алергії на одну з них. Однак ви можете також замінити його, якщо вам не вдається знайти жоден з продуктів, але бажано дотримуватися оригінального плану дієти якомога ретельніше, щоб отримати максимальні результати.
Для найкращих результатів за 4 дні перерви Військовий сейм рекомендується дієта з 1500 ккал/zi (порівняно з менше 1000 ккал/добу протягом 3 днів армійського сейму). Ви можете імпровізувати на свій вибір наступні продукти в межах зазначеної калорійності: яйця, йогурт, молоко, сир, сир фетта, телемеа, риба, курка, тости, банани, апельсини, помідори, огірки, цибуля, шпинат, оливки, авокадо, будь-який інший вид фруктів та овочів.