Військова дієта втрачає 2 кілограми за 3 дні
Сучасне суспільство диктує фізичну красу, яка вимагає реального усвідомлення нашої морфології та прийняття наших комплексів. Однак іноді доводиться робити деякі перебудови, щоб полюбити себе правильно. Сила волі та мотивація - це запорука успішного схуднення, але з часом кожен реагує по-різному, тому, щоб бути впевненим, що ви на дієті, схудніть до 2 кілограмів всього за 3 дні !
Ця "військова" дієта - це дієта для швидкого схуднення, що складається з продуктів, доступних кожному. Більше не упакованих страв, а білкових порошків, лише кілька інгредієнтів.
Ось графік їжі день у день:
День 1:
- На сніданок слід з’їсти скибочку підсмаженого цільнозернового хліба, намазаного 1 столовою ложкою домашнього арахісового масла у супроводі половини грейпфрута та чашки кави або чаю. Ви також можете випити невелику пляшку негазованої води.
- На обід слід з’їсти скибочку підсмаженого хліба з непросіяного борошна, прикрашений половиною склянки тунця в розсолі (без олії).
- Вечеря складатиметься з миски зеленої квасолі, яблука, приблизно 85 грамів бажано білого м’яса, половини банана і нарешті кулькової ванільної морозива.
День 2:
- На сніданок це буде половина банана, скибочка цільнозернового хліба та яйце, приготоване так, як ви хочете.
- В обід ви з’їсте 5 солоних сухарів, яйце та півсклянки сиру з козячого молока.
- В обідній час можна з’їсти 85 г білого м’яса, половину миски моркви, миску брокколі, половину банана та совок ванільного морозива.
День 3:
- У цей останній день дієти сніданок буде складатися з невеликого яблука, 5 солоних сухарів та тонкої скибочки сиру (наприклад, чеддер або ементаль).
- На обід ви матимете право на скибочку цільнозернового хліба в супроводі яйця, завжди приготовленого відповідно до ваших уподобань.
- Нарешті, за вечерею це буде чашка натурального тунця (без олії), половина банана та куля ванільного морозива.
Рекомендується супроводжувати цей режим регулярними фізичними навантаженнями, наприклад, швидкою ходьбою або бігом, і залишатися зволоженим.
Можна замінити деякі продукти, такі як м’ясо, сочевицею, або один фрукт іншим. Для покращення смаку дозволяються такі добавки, як лимонний сік, низькокалорійні натуральні підсолоджувачі та спеції. Однак додавання жиру та приправ категорично заборонено.
Перед тим, як починати дієту, не соромтеся звертатися до лікаря.
Послідовники цієї дієти засвідчують, що вона була створена дієтологами американських військових, щоб підтримувати солдатів у хорошій формі. Однак цей режим не був пов'язаний з жодним урядом чи військовою установою. Її також називають "дієтою на 3 дні", або "дієтою з морозивом". Це просто низькокалорійна дієта.
Як і більшість дієт з обмеженим вмістом калорій, збільшення ваги можливе, як тільки ви відновите звичний режим харчування, але збалансування їжі, тобто зміна дієти, дозволить вам зберегти вагу, яку ви наберете завдяки цій дієті. Харчування здоровою та збалансованою дієтою - найкращий спосіб уникнути набору ваги та здоров’я. Зверніть увагу, що ця дієта ефективна для людей із затримкою води, оскільки допомагає втратити більше рідини.