Виклик без цукру План харчування EAT SMARTER
Дієта без цукру може допомогти вам відчути себе здоровішими в довгостроковій перспективі та стійко схуднути. Візьміть участь у виклику EAT SMARTER без цукру! План харчування передбачає вибір смачних страв на цілий тиждень - без відчуття жертви!
7 днів без цукру: виклик без цукру
Зокрема, різдвяний сезон часто характеризується солодкою їжею та напоями - печуть печиво, їдять тістечка, п’ють какао, а в календарі появи нас чекає одна-дві шоколадки. Тож непогано розпочати новий рік з тижня без цукру!
Завдання EAT SMARTER без цукру полягає у семиденному униканні побутового цукру (цукру-рафінаду) та замінників цукру, які додають у продукти та страви, щоб підсолодити їх. Однак, при плані харчування без цукру, цукор із фруктів та сухофруктів дозволяється в помірних кількостях.
Чому дієта без цукру варта:
- Порівняно з кращою дієтою, тривалої втрати ваги можна досягти, назавжди уникаючи цукру - адже цукор є вбивцею номер один
- позитивні побічні ефекти, такі як менша сприйнятливість до інфекції та захист від діабету
- більше енергії та добробуту
- уповільнює старіння шкіри, оскільки вільні радикали можуть атакувати шкіру тим краще, чим більше ми вживаємо цукру
Ось ще важлива інформація про те, як їсти менше цукру:
Цей тип дієти вам не підходить?
Клацніть тут для огляду дієти!
Запитання про наші плани харчування?
Тут все пояснено!
Ось Їжте РОЗУМНІШІ цукрові розмови з доктором мед. Маттіас Рідл.
План харчування для боротьби без цукру
Ви хотіли б виконати випробування без цукру? У нашому плані харчування ми зібрали смачні пропозиції рецептів на цілий тиждень, щоб ви могли без проблем їсти без цукру протягом семи днів - і все без готових страв! Оскільки цукор часто ховається в готових стравах, навіть якщо вони є основними.
Страви за цим планом служать натхненням, якщо ви хочете харчуватися без цукру. План харчування включає щодня триразове харчування та дві закуски (друга закуска відсутня на графіці, але її можна знайти за відповідний день), середнє значення між 1700 і 2000 калорій на день здатися. Рецепти часто швидко готуються, а в деяких випадках використовують лише кілька інгредієнтів, що робить цей план ідеальним для повсякденного використання.
А що стосується смачних страв, то навіть не виникає відчуття, що ви без нього, адже під час випробування без цукру також є солодкі закуски та десерти. Ви побачите, жити без цукру не так вже й складно!
Наш план харчування є інтерактивним! Клацніть на день, щоб перейти до щоденного огляду. Натискання на блюдо переведе вас безпосередньо до рецепта з усіма інгредієнтами та таблицями поживних речовин.