Виклик тіла Ось що; ви НІКОЛИ не повинні їсти перед тренуванням

"Здорова" їжа - це не обов'язково та їжа, яку слід їсти безпосередньо перед тим, як пітніти. Всесвітньо відома фітнес-дівчина Анна Кайзер перераховує ті, яких слід абсолютно уникати перед тренуванням.

Найскладніша частина тренувань? Шлях до спортзалу! (або до вітальні для тих, хто займається вдома!). Отож, потрапивши у ванну і ставши старанним, не можна зіпсувати зусилля: вам доведеться максимально використати сеанс поту.

тіла

І ось тут приходить харчування. Майте на увазі, що слід уникати певних продуктів перед тим, як потіти ... і не всі вони настільки очевидні, як піца! Дійсно, деякі з них виглядають надмірно здоровими, але споживання їх перед тренуванням може вплинути на ефективність вашого тренування.

• Молочні продукти: Заборонено споживати протягом двох годин до сеансу. Це може зробити шлунок кислим, що не дуже приємно при запуску серії абс.

Словом, ми уникаємо продуктів, багатих білком і клітковиною. Тож збережіть білковий коктейль з банановим мигдальним маслом як маленький втішний приз після тренування. Хумус і квасоля також важче засвоюються організмом.
ES