Викликає атеросклероз, дієту та корисні добавки
Конденсація високого рівня холестерину в судинах, що несуть кров до ніг, може спричинити хворобливі судоми ніг (так звана періодична кульгавість) навіть після коротких прогулянок. Незалежно від артерій, атеросклероз викликається тими ж факторами.
Викликає атеросклероз
Основною причиною атеросклерозу є схильність до вироблення надлишку гормонів під час годування - тенденція, яка зростає з віком. Якщо тривалий час підтримується високий рівень інсуліну в крові, виникає ряд неприємних процесів: затримка зайвої рідини, високий кров’яний тиск, накопичення жиру та підвищений ризик діабету.
Крім того, існують і інші захворювання, пов’язані з атеросклерозом: наприклад, високий рівень інсуліну стимулює печінку виробляти велику кількість холестерину та тригліцеридів, основних «жирів», що містяться в крові. Підвищений рівень інсуліну змушує організм виробляти невелику кількість холестерину ЛПВЩ ("хороший" холестерин) і велику кількість холестерину ЛПНЩ, що збільшує ризик серцевих захворювань. Крім того, високий рівень інсуліну сприяє зміні структури молекули холестерину, що прискорює відкладення на стінках артерій і викликає атеросклероз. Якщо ви додасте інші фактори, що сприяють розвитку атеросклерозу, наприклад, куріння, ви, швидше за все, страждаєте цим.
Корисні добавки
Дефіцит фолієвої кислоти може збільшити ризик атеросклерозу, оскільки організм потребує цього вітаміну для створення амінокислоти, званої гомоцистеїном (міститься в молекулах білка, що допомагає звузити артерії), в іншій амінокислоті, метіоніні, вона не має ця особливість.
Дефіцит вітаміну В6 (піридоксину) також може впливати на розвиток атеросклерозу, отже, до групи вітамінів групи В та фолієвої кислоти. Вітамін В6 перетворює гомоцистеїн в іншу нешкідливу амінокислоту, яка називається цистатіонін. За відсутності вітаміну В6 гомоцистеїн прилипає до стінок артерій, що збільшує ймовірність відкладення холестерину.
Дефіцит вітаміну С призводить до утворення "плям" на стінках уражених артерій. "Ці плями" можуть стати центрами накопичення холестерину, що зменшить діаметр артерії. Щоденне введення вітаміну Е може знизити ризик серцевих захворювань (імовірно, включаючи атеросклероз).
Дефіцит кальцію може сприяти процесу атеросклерозу з кількох причин: він може сприяти підвищенню рівня холестерину та тригліцеридів, а також схильності до відкладення тромбоцитів (спеціальні клітини крові, які збираються з пошкодженої стінки артерії, щоб зупинити потік). кров через утворення тромбів) Нормальна кількість споживаного кальцію може запобігти таким проблемам, але не перестарайтеся. Занадто велика кількість кальцію може мати зворотний ефект. Щоденне споживання кальцію має становити близько 1500 мг (міститься в їжі або спеціальних препаратах). Кальцій і магній діють як пара, і їх часто призначають у поєднанні.
Дефіцит хрому може сприяти розвитку атеросклерозу, а його введення може нормалізувати рівень холестерину, а також збільшити кількість «хорошого» холестерину - ЛПВЩ та зменшити кількість «поганого» холестерину - ЛПНЩ.
Недостатня кількість магнію збільшує ризик серцевих нападів, атеросклерозу та розладів серцевого ритму. Добавки магнію можуть запобігти кальцифікації (звуженню) судин у всьому тілі. Аспартат магнію вводять у добових дозах 200-500 мг.
Селен необхідний для синтезу глутатіонпероксидази, ферменту, який вивільняє вільні радикали; дефіцит селену може збільшити ризик пошкодження тканин вільними радикалами. Окислення клітин холестерину ЛПНЩ (руйнування вільними радикалами) також може сприяти їх введенню в стінки судин.
Щоденне введення бета-каротину знижує ризик серцевих захворювань. Збільште споживання продуктів, що містять бета-каротин, таких як зелені овочі та жовті овочі та темно-зелене листя. Деякі дослідження показали якості коферменту Q10 у зменшенні ризику атеросклерозу та здатності. Якщо діаметр кальцифікованих артерій звужується через застійні явища та холестерин, навіть невеликі тромби можуть закрити артерію і зупинити приплив крові, що має руйнівні наслідки.