Виконуйте тиск на м’яч ✓ - Зараз у нас правильний
Який тиск найкращий для мого м’яча?
Не можна встановлювати загальне правило для правий тиск встановити. Тиск кулі в основному залежить від вашого призначення.
Використовуйте в якості гімнастичного м’яча
Наприклад, ви хочете, щоб кулька була як Вправа м’яч* переконайтесь, що в нього не накачується занадто багато повітря. Ви можете занадто важко лежати або занадто швидко відкочуватися, оскільки важче тримати рівновагу під великим тиском.
Занадто малий тиск, звичайно, не приємний і для вас, оскільки ви занадто занурюєтесь з будь-якими додатковими вагами, що надмірно ускладнює вправи.
Найкраще подумати, для чого ви хочете використовувати м’яч, а потім визначити правильний тиск.
Тут застосовується наступне правило:
- В Вправи з додатковими вагами скоріше надуйте трохи більше повітря, щоб змогти амортизувати додаткову вагу.
- В Вправи з масою тіла Натискайте на м’яч достатньо, щоб ви не занурились, але ви все одно можете лежати або зручно сидіти.
Використовуйте як сидячий м’яч
Хотіли б ви як м'яч Сидячий м'яч використання, правильний розмір, звичайно, перш за все важливий.
Якщо м'яч занадто маленький або занадто великий, це може бути непрактичним, незручним або навіть шкідливим для здоров'я через постійну погану поставу.
Тут є більше інформації для правильної Розмір м’яча для вправ.
Тиск на сидячий м'яч змінюється залежно від маси тіла та ваші уподобання щодо сидіння. Перевага стосується активності сидячи. Вам подобається сидіти тихо, або якщо м’яч спокушає вас розслабитися на ньому.
Зазвичай тут це важливо, не занадто малий тиск давати на сидячому м'ячі. В результаті ви можете втратити комфорт для сидіння або, незважаючи на правильний розмір м'яча, просто сидіти занадто низько або погано поставити.
З іншого боку, при занадто великому тиску ризик втратити зчеплення з м’ячем і відкотитись вище.
A Тримач м'яча для сидіння* рекомендується в більшості випадків, особливо якщо у вас є постійне місце для цього. Є й такі зі спинкою та роликами*.
Зрештою це так Тиск повітря - це завжди питання почуттів. Поки ви почуваєтесь комфортно під тиском і не сидите на ньому повністю криво, це як раз вам підходить.
Якщо ні? Візьміть насос у руку і спробуйте трохи, поки вам не сподобається тиск м’яча.
Що я повинен враховувати, коли надуваю вперше?
Оскільки гімнастика, м'ячі Пецці та сидячі м'ячі ще не надуті, слід дотримуватися наступного:
М'яч, безумовно, чекав деякий час, у безповітряному стані, покупця любителів спорту і повинен не можна надувати до 100 відсотків відразу. Тому що пластик повинен звикнути знову знаходитися під тиском.
Достатньо заповнити його приблизно від 75 до 90 відсотків можливого повітря. Це дає пластику деякий час, щоб відновити свою фактичну форму і повільно повернути свою еластичність.
Приблизно через 24 години ви можете наповнити кульку на свій смак і використовувати його.
На жаль, деякі кульки постачаються з насосом, з яким важко впоратись або його просто утилізують. Для таких випадків вже є досить дешеві ручні ручні насоси* або також маленькі електричні насоси*. Правильний насос зазвичай економить час та нерви.
Що означає система ABS - Anti Burst?
Ця система була придумана раптовою щоб кулька не лопнула. Ризик серйозних травм у разі раптової втрати тиску дуже великий.
Система проти вибуху запобігає раптовому виходу повітря і дає користувачеві можливість піднятися з м’яча або повільно спуститися разом з ним. Це робить м’яч одним м'яч вправ проти розривів*.
Як проілюстровано в цьому відео, це важлива частина запобігання нещасним випадкам, і її слід враховувати при покупці:
Випробування на розрив кульки