Використання фітнес-програм та групового фітнесу - GRIN
Бакалаврська робота 2017 64 сторінки
Зразок для читання
Зміст
1. Вступ
1.1 Проблема та вступ до теми
1.2 Огляд літератури та цілей роботи
1.3 Структура дипломної роботи
2 Теоретична довідка
2.1 Теорія самовизначення
2.1.1 Внутрішня мотивація та теорія когнітивної оцінки
2.1.2 Зовнішня мотивація та теорія органічної інтеграції
2.2 Розробка та виклад гіпотез
3 методологія
3.1 Вибір методу дослідження та структури опитувальника
3.2 Населення та розподіл вибірки
4 результати
4.1 Аналіз результатів
4.1.1 Результати для групової підготовки Piloxing ®
4.1.2 Результати для програми фітнесу Freeletics
5 Висновок
5.1 Обговорення результатів
5.2 Обмеження та наслідки розслідування
Анотація
У цій роботі розглядаються відмінності в мотивації до занять спортом за допомогою програми для фітнесу Freeletics та групової підготовки Piloxing ® на основі теорії самовизначення. Було опитано 139 користувачів програми для фітнесу Freeletics та 79 користувачів групової програми фітнесу Piloxing ® у віці від 17 до 64 років. Для аналізу даних були розраховані середні значення та стандартні відхилення, проведено дисперсію та кореляційний аналіз. Результати показують, що між двома типами тренувань не існує суттєвих гендерних відмінностей. Крім того, частковий зв’язок між частотою тренувань та більш самовизначеними формами мотивації може бути визначений для обох типів тренувань. Зрештою, результати групової підготовки Piloxing ®, на відміну від програми для фітнесу Freeletics, показують, що внутрішня мотивація не збільшується з віком. Позитивну кореляцію можна виявити тут, у фітнес-програмі.
II Список скорочень
Рисунок не включений до цього витягу
III Перелік рисунків
Рисунок 1: Вид тренування, ATHENA "
Рисунок 2: Правильне виконання вправи, присідання "
Рисунок 3: Континуум теорії самовизначення
IV Список діаграм
Діаграма 1: Кількість частот тренувань з Piloxing ®
Діаграма 2: Кількість навчальних частот із Freeletics
Діаграма 3: Порівняння середніх значень нормативів між статями Piloxing ®
Діаграма 4: Зв'язок між частотами та середніми значеннями зовнішнього регулювання Piloxing ®
Діаграма 5: Зв'язок між частотами та середніми значеннями внутрішньої мотивації Piloxing ®
Діаграма 6: Зв'язок між віком та середніми значеннями Amotivation Piloxing ®
Діаграма 7: Зв'язок між віком та середніми значеннями інтегрованого регулювання Pil oxing ®
Діаграма 8: Порівняння середніх значень норм між статями Фрілетика
Діаграма 9: Зв'язок між частотами та середніми значеннями ідентифікованої регуляторної фрілетики
Діаграма 10: Зв'язок між частотами та середніми значеннями внутрішньої мотивації Фрілетика
Діаграма 11: Зв'язок між віком та середніми значеннями введеної регуляції Freeletics
V Перелік таблиць
Таблиця 1: Загальний рейтинг правил щодо пілоксингу ®
Таблиця 2: Перелік коефіцієнтів кореляції частот Piloxing ®
Таблиця 3: Перелік коефіцієнтів кореляції віку Piloxing ®
Таблиця 4: Загальний рейтинг положень про фрілетіку
Таблиця 5: Список коефіцієнтів кореляції частот Freeletics
Таблиця 6: Перелік коефіцієнтів кореляції вікової фрілетики
1. Вступ
У цьому розділі читача ознайомлюють із темою та ознайомлюють із цілями цієї роботи. Для простоти в наступній роботі використано лише чоловічу форму. Це не означає дискримінації.
1.1 Проблема та вступ до теми
Малюнок 1: Вид тренування "ATHENA"
Рисунок не включений до цього витягу
Джерело: Власний знімок екрана з програми
Рисунок 2: Правильне виконання вправи «Присідання»
Рисунок не включений до цього витягу
Джерело: Власний знімок екрана з програми
Оскільки немає відомої роботи щодо мотиваційної поведінки користувачів, які тренуються з Freeletics, цей фітнес-додаток повинен бути частиною цієї роботи. Ще однією фітнес-тенденцією, яка набирає популярності в останні роки, є Piloxing ®, яка, на відміну від програми для фітнесу, проводиться як груповий фітнес у фітнес-студії. Piloxing ® - це поєднання елементів пілатесу, боксу та танців, завдяки чому під час тренувань використовуються спеціальні рукавички вагою 250 г на рукавичку. Це інтервальне тренування високої інтенсивності, яке в першу чергу покращує серцево-судинну систему, спалює до 1200 калорій на годину і дозволяє будувати та визначати м’язи (Piloxing® 2017). Оскільки також немає відомих досліджень щодо цієї фітнес-тенденції, Piloxing ® також повинен служити об'єктом дослідження в цій роботі, щоб з'ясувати мотивацію до фізичних навантажень.
1.2 Огляд літератури та цілей роботи
Зараз існує велика наукова література на тему мотивації у спорті, яка коротко представлена нижче. З цього мета роботи потім розробляється і представляється.
Мотивації та відмінності в мотивації у виконанні вправ між чоловіками та жінками вже досліджувались багато разів. Однак відомі дослідження щодо мотивації в основному обмежувались молодими дорослими та певними спортивними та фітнес-тенденціями. На основі щойно представленої літератури, заснованої на СДТ, та пояснених вище проблем щодо відсутності фізичної активності у молодих дорослих та дорослих, дане дослідження має на меті зробити важливий науковий внесок для кращого розуміння спонукань до фізичних вправ у спорті. Оскільки досі не відомо жодне дослідження, яке б займалося додатком для фітнесу Freeletics та груповим фітнесом Piloxing ®, мотиваційні відмінності між двома типами фітнесу будуть обговорені та визначені в цій роботі за допомогою опитувальника на двох згаданих прикладах. a. розглядаються відмінності між чоловіками та жінками, вік та частота фізичних вправ. Таким чином, можна надати теоретичні та практичні наслідки для спортивної індустрії та маркетингу.
1.3 Структура дипломної роботи
Ця робота розбита на п’ять глав для пояснення та виявлення мотивацій у фізичній активності чи спорті. Вступна частина описує проблему та мету цієї роботи та дає короткий огляд літератури.
Наступна частина розділена на два розділи. У той час як глава "Теоретичні передумови" детальніше описує теорію мотивації, а саме теорію самовизначення, гіпотези цієї роботи розроблені та представлені у другій частині другої глави.
У наступному третьому розділі представлена методологія цієї емпіричної роботи, в якій обговорюються метод дослідження, структура опитувальника та сукупність та розподіл вибірки.
Нарешті, у четвертому розділі аналізуються та представляються результати опитування для фітнес-програми Freeletics та групової фітнес-групи Piloxing ®.
П’ятий розділ завершує роботу. Тут результати знову підсумовуються, показані межі цього дослідження і, нарешті, даються наслідки для подальших досліджень.
2 Теоретична довідка
Далі буде розглянуто теорію самовизначення, теорію мотивації, Деці та Райан (1985), щоб отримати розуміння конструкції мотивації.
2.1 Теорія самовизначення
2.1.1 Внутрішня мотивація та теорія когнітивної оцінки
Люди від природи активні, допитливі, допитливі та зацікавлені від народження та за своєю природою (Deci & Ryan 2000, p. 233; Ryan & Deci 2000b, p. 56). Ця природна мотивація є важливим елементом когнітивного, соціального та фізичного розвитку, оскільки знання та навички можуть рости лише завдяки дії вроджених інтересів (Ryan & Deci 2000b, p. 56). На основі цього може бути виведена внутрішня мотивація. Внутрішня мотивація визначається Десі і Райаном як: "здійснення діяльності заради себе, тобто через її власний інтерес та спонтанні афекти та пізнання, які її супроводжують" (Deci & Ryan 1985, с. 66). Внутрішньо мотивовані люди діють з чистої радості та допитливості, а не із зовнішніх стимулів, винагород чи тиску (Ryan & Deci 2000b, с. 56). Крім того, внутрішня поведінка пов’язана з викликами та потягом до пізнання нового (Ryan & Deci 2000a, с. 70).
"Зовнішні події впливатимуть на внутрішню мотивацію людини до оптимально складної діяльності в тій мірі, в якій вони впливають на сприйману компетентність людини в контексті певного самовизначення. Події, що сприяють підвищенню сприйманої компетентності, посилять внутрішню мотивацію, тоді як ті, що зменшують сприйняту компетентність, зменшать внутрішню мотивацію ". (Стор. 63)
Дослідження, проведене Vallerand & Reid (1984, с. 98), підтвердило зв'язок між позитивними відгуками та внутрішньою мотивацією. Standage & Ryan (2012, с. 264) пішли трохи далі і навіть дали практичні поради тренерам, вони повинні давати позитивні та змістовні відгуки, щоб сприйнята компетентність спортсмена була посилена.
Підводячи підсумок, можна сказати, що задоволення основних психологічних потреб в автономії, компетентності та соціальній інтеграції призводить до посилення або збільшення внутрішньої мотивації, а також до більш довготривалої активності, і збиття цих потреб сприяє зменшенню або підриву.
2.1.2 Зовнішня мотивація та теорія органічної інтеграції
Рисунок 3: Континуум теорії самовизначення
Рисунок не включений до цього витягу
Джерело: Ryan & Deci 2000a, с.72
Нарешті, виникає питання про те, які умови живлять або гальмують інтерналізацію та інтеграцію (Ryan & Deci 2000a, p. 73). На думку Deci & Ryan (2000, с. 238), основні психологічні потреби в компетентності та соціальній інтеграції мають вирішальне значення для інтерналізації цінностей та поведінки. Однак для того, щоб поведінка могла бути інтегрована у Я, необхідність автономії є необхідною (Deci & Ryan 2000, p. 238).
2.2 Розробка та виклад гіпотез
Висновки щойно описаної теорії самовизначення були підтверджені в численних емпіричних дослідженнях. Ці дослідження, як і ця робота, включають: зі спортивними мотиваціями, фізичним навантаженням або спортивним вихованням. Деякі з цих досліджень будуть розглянуті більш докладно нижче. Потім викладаються гіпотези даної роботи.
Guérin, Bales, Sweet & Fortier (2012, с. 291300) дійшли до зовсім іншого результату. У своєму мета-аналізі вони вивчали відмінності в мотивації між чоловіками та жінками на основі теорії самовизначення. Була використана лише література, в якій використовувався BREQ або переглянута версія BREQ-2. З 27 досліджених досліджень вони дійшли висновку, що істотних відмінностей у мотивації чоловіків та жінок немає (Guérin et al. 2012, p. 296). Дослідження Йозефссона, Ліндволла та Іварссона (2015, стор. 1-11) надало інші дані. У цьому дослідженні 1091 активний учасник онлайн-фітнес-програми у Швеції з BREQ-2 був запитаний про свою мотивацію займатися спортом (Josefsson et al. 2015, p. 3). Виявилося, що жінки здійснювали вправу з автономної або самовизначеної мотивації, тоді як чоловіки здійснювали більше через контрольовану мотивацію. Для жінок, v. a. визначений регламент був визначальним для фізичної активності (Йозефссон та ін., 2015, с. 8).
Згадані вище дослідження показують, що немає чіткого консенсусу щодо гендерної спортивної мотивації чоловіків і жінок. Хоча деякі дослідження виявили, що жінки частіше займаються спортом через зовнішню мотивацію (Egli et al. 2011, p. 402; Wilson et al. 2004, p. 88; Lauderdale et al. 2015, p. 164), інші дослідження продовжувались іншими Результати (Guérin et al. 2012, p. 296; Josefsson et al. 2015, p. 3).
Виходячи з попередньої літератури та передумов теорії самовизначення, перша гіпотеза цієї роботи повинна бути такою:
H1: Чоловіки більш внутрішньо мотивовані, тоді як жінки більш мотивовані зовні.
Деякі згадані дослідження показують позитивну залежність між внутрішньою мотивацією та вищим рівнем фізичної активності (Maltby & Day 2001, pp. 654-655; Litt et al. 2011, p. 224; Vansteenkiste et al. 2004, p. 241 -242; Сіблі та ін., 2013, с. 332-334). З іншого боку, існують дослідження, які припускають протилежні або інші зв’язки (Wilson et al. 2003, p. 23882389; Teixeira et al. 2012, p. 23). Ці суперечності вимагають подальших досліджень у цій галузі.
Отже, друга гіпотеза цієї роботи така:
H2: Спортсмени-рекреатори, які частіше займаються спортом або тренуються, мають більш внутрішню мотивацію порівняно зі спортсменами-рекреаторами, які менше займаються спортом або тренуються.
1 CrossFit® - це також високоінтенсивна тренувальна програма, зосереджена головним чином на силі, гімнастиці та бігу (CrossFit 2017).