Використання ортопедії CârjeCadruBaston для всіх
Якщо у вас коли-небудь був перелом ноги, гомілки, стегна або нижньої кінцівки, або інсульт, вам можуть знадобитися милиці, бігова рама або палиця.
Спочатку ходити з помічниками може здатися складною, але за допомогою кількох порад та певної практики ви придбаєте впевненість і зможете безпечно допомогти собі з цими пристроями.
Видаліть килими або килими, які можуть спричинити ковзання, і закріпіть електричні кабелі по периметру кімнати.
У ванній кімнаті використовуйте нековзні килимки, опорні решітки, підйомник для унітазу. Спростіть своє життя, тримаючи все необхідне під рукою. Решта речей не повинні заважати вам.
милиці
Якщо ваш лікар забороняє вам наступати на уражену кінцівку в результаті травми або хірургічного втручання, тоді вам потрібно буде використовувати милиці.
Правильне позиціонування
Стоячи вертикально, верхні кінці милиць повинні досягати 2-4 см нижче пахви (пахви). Ручки милиць повинні бути на рівні стегон. При встановленні милиці в робоче положення лікті повинні бути трохи зігнуті.
Тримайте милиці біля тіла, а руками підтримуйте вагу. Верхній кінець милиць не повинен тиснути на пахву.
ходьба
Трохи нахиліться і поставте милиці приблизно на сходинку перед собою. Почніть робити перший крок так, ніби збираєтеся використовувати уражену ногу, але перенесіть вагу на милиці, а не на проблемну ногу. Тіло буде просуватися вперед крізь милиці. Потім нормально ходіть на здоровій нозі. Коли ваша нормальна стопа торкнеться землі, підготуйтеся до наступного кроку, знову поставивши милиці на крок попереду вас. І ось цикл відновлюється. Зосередьтеся на тому, куди йдете, а не на ногах.
Сідайте
Посуньтесь спиною до стільця/дивана, на якому ви хочете сісти. Підведіть ногу, на яку не дозволяється наступати перед собою, і тримайте 2 милиці в одній руці. Іншою рукою відчуйте стілець за собою. Легко опустіться на стілець. Покладіть 2 милиці під руку і догори дном. Щоб встати, трохи посуньте до краю сидіння. Тримайте обидві милиці в руці збоку здорової стопи. Встаньте на здорову ногу вільною рукою.
Піднімаючись і спускаючись сходами
СТЕНА ЗДОРОВОЮ НОГОЮ, НИЖЧА ХВОРОЮ НОГОЮ.
Піднімаючись, підтримуючи свою вагу двома милицями, підніміться на сходинку здоровою ногою, потягнувши хвору пізніше. Спускаючись, покладіть 2 милиці на нижню сходинку і починайте спускатися хворою ногою вперед. Потім опустіть здорову ногу, що збереже вагу тіла. Коли сходи також має перила, вона може зайняти місце однієї з 2 милиць.
Ходяча рама
Рама дозволить добре контролювати розподіл ваги тіла, використовуючи руки та зменшуючи силу, розподілену через ноги. Не поспішайте з використанням рами.
Правильне позиціонування
Ручки рами повинні доходити до зап’ястя (кулака) з кожного боку тіла.
ходьба
Візьміться обома руками за верхні ручки рами і поставте її приблизно на крок перед собою. Перший крок буде зроблений до рами з хворою ногою. Потім здорову ногу підносять поруч із хворою, на страждаючу ногу, завантажуючи вагу, рекомендовану вам ортопедом. Також раму можна використовувати для ходьби без опори, в цьому випадку рухаючись, «стрибаючи на одній нозі» і міцно тримаючись руками. Робіть невеликі кроки, повертаючись із рамкою.
Сідайте
Підійдіть до спини кріслом, на якому ви хочете сісти, доти, доки ви не торкнетесь його литками. Легко опустіться двома руками, спираючись на ручки сидінь. Щоб встати з місця, натисніть руками, а потім візьміться за ручки прогулянкової рами.
Піднімаючись і спускаючись сходами
Сходи не можна піднімати або опускати за допомогою прогулянкової рами. Ніколи не намагайтеся підніматися/спускатися сходами за допомогою прогулянкової рами. Також не використовуйте раму під час підйому на ескалатор.
палиця
Тростина може бути справді корисною, якщо у вас є невеликі проблеми з рівновагою, зниження м’язової сили або біль в одній з нижніх кінцівок. Якщо ви людина похилого віку, тростина може допомогти вам вести самостійне життя.
Правильне позиціонування
Ручка тростини повинна досягати рівня зап’ястя (кулака), коли ви стоїте вертикально. Лікоть повинен бути трохи зігнутий, тримаючи палицю в руці.
Палицю тримають у руці, протилежній тій частині, яка потребує підтримки (відсутність м’язової сили в лівій нозі змусить вас тримати палицю в правій руці).
ходьба
Коли ви хочете ходити, хворі тростина і стопа ворушаться і торкаються землі одночасно. Поставте тростину "на один крок" перед собою і ступіть страждаючою ногою. Завершіть, наступивши на нормальну ногу.
Піднімаючись і спускаючись сходами
Щоб піднятися сходами, поставте здорову ногу на першу сходинку, а потім підніміться на хвору стопу.
Спускаючись сходами, спочатку поставте тростину на нижню сходинку, потім спустіться з хворою ногою, а остання спуститься на вашу здорову ногу.