Використовуйте ці трюки, щоб зберегти новорічні постанови
Цього разу це працює з добрими намірами!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
На Новий рік 2017 ви напевно багато запланували напередодні Нового року: схудніть, киньте палити, починайте мовні курси, вживайте менше алкоголю, не їжте шкідливої їжі та солодощів і робіть більше фізичних вправ. Так Багато хороших резолюцій! Але: як ви тримаєтесь? За допомогою цих 5 трюків ви можете зробити це дуже легко!
1. Поставте реалістичні цілі
Наприклад, ви хочете скинути 3 фунта за тиждень? Забудь це! Це нереально і непродуктивно. Перебільшені цілі лише розчаровують. Краще ставити менші цілі та проміжні цілі. Це зробити простіше. І за перші успіхи ви можете побалувати себе невеликою винагородою. Можливо, новий ремінь, на розмір менший. Це також змушує пишатися тим, чого ми досягли до цього часу.
2. Візуалізуйте свою мрію
Уявіть, як було б, якби ви постійно дотримувались однієї з своїх резолюцій? Як це виглядає? Що це відчуваєш? Отримайте уявлення про те, якою була б ситуація тоді. Наприклад, ви хочете кинути палити? Уявіть, скільки у вас тоді було б грошей!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Знайдіть альтернативи вашим порокам
Замість куріння можна жувати жуйку. Замість того, щоб їсти солодощі, ви можете погризти фрукти та овочі. Не потрібно все зупиняти, якщо ви хочете щось змінити, просто замініть шкідливу звичку хорошою. Це питання звички. Потрібно щонайменше три тижні, щоб новий вчинок став звичним, а погана стара звичка назавжди була порушена.
4. Розкажіть своїм друзям про свої рішення
Такі ніжні зобов’язання тиснуть на вас трохи наполегливо. Крім того, ваші друзі завжди можуть заохотити та спонукати вас продовжувати. Можливо, також знайдіть союзників, які мають ті самі цілі, що й ви, разом ви менш самотні.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Не обманюйте себе
Ви також можете піти в спортзал наступного тижня. І один мішок чіпсів, який ти таємно годуєш, не так важливий, ти думаєш? О, але! Захищайте початки! Такий рецидив - кінець вашої затії. Тому що лише якщо ви послідовні, ви можете дотримуватися своїх резолюцій!
І тоді, коли ви зробили те, що хотіли, наприкінці року ви можете бути гарненькою, дуже пишатися собою! Так, ти можеш!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie