Використовуйте ефект плацебо
Не думаю, що мені потрібно пояснювати, що таке ефект плацебо для більшості читачів. Але я все одно хочу це зробити, щоб висновки, які я з цього роблю, стали зрозумілішими.
Ефект плацебо означає, що препарат діє без діючої речовини. Залежно від захворювання, це має становити від 20 до 50 відсотків ефекту.
Звичайно, це має деякі наслідки. Одним із наслідків є те, що ви повинні бути дуже обережними з дослідженнями наркотиків, і вам потрібно багато учасників, щоб зробити статистично значущу заяву про ефективність. Якщо ви використовуєте опубліковані формули для необхідної кількості учасників, ви можете легко отримати 1000 учасників за дослідження. Це випливає просто з фактів, якщо (в середньому) у третини учасників спостерігається поліпшення стану без активного інгредієнта, і це не працює для всіх (тобто навіть препарат не досягає 100%), вам потрібно багато учасників Діаграма Гауса ковзає на сторінку, де помилка знаходиться в однозначному діапазоні відсотків.
Отже, подвійне сліпе дослідження є стандартним для медицини. Це означає, що існує дві групи. Один отримує фіктивний препарат, а інший діючу речовину. Ні учасник, ні лікар/медсестра не знають, отримує учасник плацебо чи препарат. Також тому, що вам завжди потрібно вдвічі більше пацієнтів, ніж насправді потрібно, кількість учасників медичних досліджень значно зростає.
Є проста причина, по якій навіть лікар не повинен знати, чи отримує пацієнт плацебо: Однією з найбільш відомих причин ефекту є те, що ми поважаємо владу, з одного боку. Якщо лікар піклується про вас, цього достатньо для покращення багатьох симптомів. Чим сильніший догляд, тим сильніший ефект. Лікар - фахівець, він мені допоможе, тому ця думка на увазі. До сучасної медицини це часто було єдине, що міг робити лікар, тоді швидше цілитель чи шаман. Чим інтенсивніше догляд, тим більший ефект. Покладання рук та масаж здаються не лише розмовами, а й танцями в диких костюмах, аніж молитвами.
Зв’язок розуму з тілом є фундаментальним для ефекту плацебо. Те, як ми сприймаємо своє тіло та його сигнали, багато в чому пов’язане з нашою уявою. Якщо ми думаємо, що якийсь засіб або лікування полегшило біль, то часто вони це роблять. Це стосується того, що лікар насправді оперував лише половину пацієнтів, які перенесли операцію на коліні. З іншими він зробив скорочення, але не зробив нічого, щоб боротися з причиною. Оскільки це було зроблено під місцевою анестезією, замість цього на патентах на моніторі продемонстрували зображення реальної операції на коліні. Тепер це не мала справа. Коли суглоби знаходяться в коліні, вони натираються один про одного, і так і роблять, навіть якщо після операції нічого не змінилося. Тим не менше, деякі пацієнти після цього навіть через роки не відчували більше скарг. Тіло блокувало біль. Він все ще є, але його більше не помічають. Це основа техніки розслаблення та гіпнозу, деякі з яких можуть навіть замінити наркоз.
Інший приклад: як довго чоловіки-випробовувані можуть тримати руку в крижаній воді, перш ніж витягувати її, оскільки це занадто боляче, згідно з одним дослідженням, це сильно залежить від того, наскільки приваблива жінка, яка займає час. Тут також поріг болю, мабуть, зміщується сприйняттям (чи відволіканням уваги?).
Тому деякі лікарі також виявляють, що гомеопатія, в якій у ліках вже немає жодної діючої речовини, діє переважно завдяки ефекту плацебо.
Ефект ноекбо
На завершення: є також ефект ноцебо. Ви не очікуєте, що ліки спрацює, і він не працює. Я навіть можу розповісти історію з власного досвіду. Коли я вивчав хімію, мені також довелося синтезувати ацетилсаліцилову кислоту (АСК), діючу речовину в аспірині та інших таблетках від головного болю. Це було настільки просто, а також ця молекула так просто структурована, що я не міг уявити, що вона може ефективно втручатися у відносно складний процес передачі сигналу між нервовими закінченнями. Після цього таблетки з АСК перестали працювати для мене, доки через кілька років було виявлено, що невелика кількість АСК також позитивно впливає на тромбоз і запобігає серцевому нападу. Це змінило моє ставлення, і з тих пір планшети знову працюють. Але оскільки я вірю лише в діючу речовину, я завжди купую найдешевші. В даний час це таблетки від A1 Phrama, які коштують лише 40% від таблеток від Ratiopharm та 20% від аспірину.
Через ефект ноцебо також слід бути обережним, читаючи вкладиші ліків. Цілком може бути, що хтось спостерігає на собі описані там побічні ефекти - якщо хтось вважає, що лікарський засіб має певний ефект, то далеко не можна вважати, що він також викликає у себе певний побічний ефект.
Плацебо та харчові добавки
І звичайно, розум безпосередньо пов’язаний з психічною формою. Той, хто думає, що екстракт гінкго або екстракт листя винограду допомагає його пам’яті під час стрибків, незабаром помітить поліпшення. Страх забути щось одне може спровокувати блокування.
У всьому є і відгуки: якщо ви спочатку помітили ефект, знаєте, він працює, а потім працює ще краще.
Прибуток на прикладі
Але назад, наприклад. Пакет за RRP в 89 євро постачає вас на 28 днів. Однак виробник пише, що перші ефекти вже помітні, але користувачі, які вперше вперше можуть очікувати чітких результатів лише через 3 місяці. Якщо слідувати цьому, ви позбудетеся втричі більшої суми. З чисто статистичної точки зору, навіть якщо діюча речовина гідролізат колагену неефективна для шкіри (і це вважає європейський регулятор харчових продуктів EFSA), колір обличчя деяких споживачів покращиться. Оскільки шкіра реагує не тільки на ефект плацебо, але безпосередньо на стрес, і прийом цього розслаблює вас у будь-якому випадку, оскільки ви робите щось корисне для шкіри, я б встановив відсоток "вилікуваних" максимумів.
Але навіть у тому випадку, якщо нічого не видно, виробник все ще має готові рішення. Є сторінка із відгуками користувачів. Більшість з них показують, що їх брали більше трьох місяців, а то й назавжди. Якщо хтось сумнівається в тому, чи ефективний препарат, вони можуть думати, що тривалість була занадто короткою, а наступна упаковка вже продається.
Виробник називає другий фокус "ефектом подруги". Вам слід запитати у своєї дівчини, чи не бачить вона покращення. Чудовий фокус. З одного боку, більшість близьких друзів занадто ввічливі, щоб сказати: "Ні, нічого не сталося". З іншого боку, ви не лише самі підпадаєте під дію ефекту плацебо. Це також може вразити інших, хто вважає, що щось мало змінитися. Кількість покупців, які не бачать ефекту, вже знову падає.
В результаті ви можете створити лояльну клієнтську базу, яка платить у багато разів більше виробничої ціни за упаковку, тому що, як і косметика, ви повинні приймати препарат постійно, хоча це повинно спонукати клітини шкіри ділитися знову.
Використовуйте ефект плацебо самостійно!
Але тепер фокус: усе це працює лише тому, що ви думаєте, що ампули працюють. Виробник щойно зібрав 805 випробуваних в 11 дослідженнях. Це номер один для a потрібне справді значуще дослідження. Але ви не можете скласти кількість учасників, питання, процедура, тривалість експерименту та речі та дозування, що досліджувались у дослідженнях, були занадто різними. Отже, є 11 результатів дослідження, жоден з яких недостатньо науково значущий.
Але таким чином ви можете скористатися рекламою та репутацією самостійно. Ось дві пропозиції від мене:
Пропозиція А: аналог
Якщо припустити, що гідролізат колагену позитивно впливає на шкіру, а результати дослідження є вірними, тоді ефект є, навіть якщо порошок береться у оптових торговців. Оскільки ви не знаєте, чи буде це працювати особисто для вас, для початку я взяв би досить невеликий пакет. 250 г можна придбати від 11,50 євро. Навіть цього вистачає на три місяці з тим самим дозуванням, що і в оригінальному препараті. Відповідно до девізу "багато допомагає", ви також можете дозувати більше. Для пов'язаного продукту рекомендується 10 замість 2,5 г на день.
Коли гідролізат колагену працює, ви економите понад 90% витрат. Єдине додаткове зусилля: вам доведеться розчинити порошок самостійно в напої (будь ласка, не приймайте каламутний напій, колаген використовується в харчовій промисловості для видалення помутніння від яблучного соку та вина).
Пропозиція Б: Смачний замінник
Якщо (як я припускаю) гідролізат колагену неефективний, будь-який ефект походить лише від ефекту плацебо. Але тоді можна взяти будь-яку речовину, щоб зробити щось корисне для шкіри. Як далеко ви туди зайдете, залежить лише від вашої фантазії. Новачки можуть спробувати клейкі смужки (також містять колаген, але не містять гідролізату колагену). Досвідчені користувачі приймають вітамінні цукерки (майже всі вітаміни мають якийсь зв’язок зі шкірою, найсильнішим є вітамін С, який необхідний для утворення колагену), а професіонали приймають будь-яку смачну їжу, яка їм подобається, наприклад, шоколад, морозиво, печиво, фруктовий йогурт тощо.
Найголовніше - це ритуал і напружена віра в ефект. Тож не поспішайте, бажано за визначеним побаченням (наприклад, перед сном), насолоджуйтесь записом і думайте про те, як шоколад (клейкі булочки, морозиво ...) потрапляє на ваші бідні, побиті клітини шкіри, які залишаються на цілий день Сонце, вітер та дощ були піддані. Наскільки вони щасливі від цієї смачної їжі і як вони одужують, і я впевнений: приблизно у половини читачів колір обличчя кращий.
Інші приклади
До речі, насправді є вказівки на споживання вітаміну В12, на відміну від багатьох інших рекламованих препаратів: чисті вегани мають проблеми з надходженням цього вітаміну, оскільки він міститься лише у тваринній їжі. Але оскільки організм може його зберігати, а добова потреба становить лише 3-5 мкг/день, залежно від організації, яка його визначає, вам не потрібно ковтати високі дози вітаміну В12 щодня.
Висновок
Якщо ви вірите в наслідки та суть харчових добавок, є реальна ймовірність, що вони спрацюють і на вас. Але тоді є альтернатива для них, просто приймаючи активний інгредієнт безпосередньо і не платячи за рекламу, фармацевт та виробник наповнюють їх невеликими дозами. З більшістю препаратів це економить понад 90 відсотків витрат.
Книги від автора
На сьогоднішній день мною видано чотири книги на тему харчування, їжі та харчової хімії/права:
Книга «Що в ній?» Призначена для тих, хто шукає незалежну інформацію про добавки та маркування харчових продуктів. Книга розділена на чотири частини. Починається з компактного введення в основи харчування. Зміст другої частини - це короткий вступ до маркування харчових продуктів - як читати список інгредієнтів. Яку інформацію він містить? Це доповнено деякими подальшими правилами щодо отримання додаткової інформації (маркування ЄС географічною інформацією, органічні/екологічні маркування тощо).
Найбільша з чотирьох частин - це опис технологічного ефекту, призначення та переваг - а також відомих ризиків - добавок. Остання частина показує приклад 13 продуктів, як читати список інгредієнтів та іншу інформацію, яку інформацію можна отримати з цього перед покупкою, що допоможе вам уникнути поганих покупок і які трюки виробники використовують, щоб замаскувати або додати добавки Щоб товар виглядав краще, ніж є. У 2012 році вийшло нове видання, розширене на 40 сторінок. З одного боку, він враховує змінені закони (включені нові добавки, описані норми щодо легких продуктів), а з іншого боку, він містить індекс ключових слів, про який багато читачів просили швидшого посилання.
Виявляється, більшість читачів придбали книгу через центральну частину, яка містить добавки. Я також отримав відгук про те, що довідкова таблиця була б тут дуже корисною. Тож у 2012 році я знову пройшов цю частину та область, що стосується харчового законодавства, додавши нещодавно затверджені добавки та нові норми, такі як реклама з інформацією, пов’язаною з харчуванням. Доповнені довідковою таблицею, дві середні частини тепер доступні як окрема книга під назвою "Добавки та електронні номери".
Втративши більше 30 кг, але мені також довелося з’ясувати, як мало людей знає про харчування чи їжу, я взявся написати дієтичний посібник «іншого роду». Він не містить чарівної кулі (нехай і безлічі корисних порад), але застосовує підхід до того, що той, хто успішніше дієти, хто точніше знає основи харчування, що відбувається при схудненні та де ховається небезпека. Тому я свідомо назвав книгу "Це не дієтичний посібник: а допоміжний засіб для схуднення". Це більше книга про основи харчування, як виглядає здорове харчування та як ці знання можна застосувати на практиці під час дієти. Тому це також цікаво людям, які просто хочуть дізнатись більше про здорове харчування та шукають поради, як підтримувати свою вагу.
Книга "Що ти завжди хотів знати про їжу та харчування" орієнтована на всіх, хто має ті чи інші питання щодо їжі та харчування, а також на тих, хто цікавиться темою та шукає подальшої інформації. Хоча інші автори також беруть популярні запитання і часто відповідають на них кількома реченнями і переходять до наступного питання, я обмежився 220 питаннями, які я бачу більше як вихідну точку для теми, тому книга також має 392 сторінки. Тож кожне питання займає 1-2 сторінки. Вони згруповані за подібними проблемами/продуктами харчування, і вони знову поділяються на чотири розділи: два великих - про їжу та харчування та два невеликих - про добавки та харчове законодавство/рекламу. Тому ви можете читати книгу від обкладинки до обкладинки, розширюючи кругозір, але також швидко шукаючи відповіді. Я отримав багато позитивних відгуків, особливо тому, що стиль не є сенсаційним і хоче поширювати догму, але є просвітницьким.