Вікові проблеми Як мені зробити себе цікавим, коли мені за 50 СВІТУ
Хелен Міррен користується великим попитом як модель навіть у похилому віці
Джерело: Getty Images для L'Oreal Paris
Занадто пізно, занадто старе, нічого не стає більше - у віці 50 років стає все складніше мотивувати. Або вже не наважується розпочати щось нове. Для чого насправді пізно і до чого вам слід терміново звернутися.
Брекети все-таки того варті?
Раптом ти бачиш людей старшого підліткового віку з повсюдно брекетами. Мабуть, для цього ніколи не пізно. "Теоретично ви також можете отримати одного з 90", - каже ортодонт Берліну Аннет Віманн, яка має кілька пацієнтів у середині шістдесятих. Єдина вимога полягає в тому, що третина кістки, в якій знаходиться корінь зуба, ще не видалена пародонтозом. Аргументи лікаря щодо брекетів для людей похилого віку: Хороший прикус легко наноситься на зуби і полегшує м’язи шиї та шиї.
Зокрема, покоління 50 плюс зараз часто опиняється у ортодонта - також з марнославства - хоча вони в підлітковому віці сумлінно носили брекети. Це відбувається тому, що зуби рухаються протягом усього життя, починаючи з 20 років до середини щелепи. Так називається "третинне скупчення". Згідно з однією теорією, міграційний рух зарекомендував себе в еволюції, оскільки він закриває прогалини, коли випадають зуби.
Лікування триває від кількох місяців до декількох років і коштує від 3000 до 10 000 євро. Для одних достатньо чіткого знімного затиску, іншим потрібен фіксований. Якщо ви приватно застраховані, медична каса платить, якщо ви юридично застраховані, вам доведеться самостійно зішкребти гроші з 18 років.
Висновок: Подумайте про брекети на 50, щоб ви все ще могли сильно кусати на 60.
Як мені (знову) отримати плоский живіт?
У 2015 році, у віці 79 років, китайський актор Ван Дешун продемонстрував на подіумі оголеним торсом, що ніколи не надто старий для світової слави як моделі. "Самодисципліна", - сказав він про свою юнацьку зовнішність.
Плоский живіт і підтягнуті стегна - справді виграш на роботі у віці після 30 років, тому що виробництво росту та статевих гормонів знижується. "Нарощування м'язів стає складнішим, ви стаєте більш схильними до травм", - говорить Маріо Адельт, особистий тренер та експерт "Тренінгу високої інтенсивності", або коротше HIT. Він, серед усіх людей, чия остання книга рекламується під гаслом "Складніше - краще", радить не починати старі часи з пробіжок або жорстких тренувань з Кросфіту. Тож той, хто в 50 років має намір не стати зломщиком, а більш чітким, повинен спочатку збити якомога більше різних м’язових груп дуже повільними рухами без будь-якого імпульсу. “Це м’яко впливає на суглоби та зв’язки. Я можу омолодити свій гормональний профіль, особливо за допомогою силових тренувань ".
Широко розрекламоване “зменшення плям”, що означає лише схуднення на животі або стегнах, є міфом. «Тіло завжди рівномірно розщеплює свої жирові запаси.» Насправді, кожен може тренувати 90 відсотків м’язових груп лише трьома простими рухами: присіданнями (і тими, що тримаються в присіданні), віджиманнями та гребними рухами м’язів спини (однією рукою на столі так, щоб верхня частина тіла нахилялася вперед, іншою ви тримаєте важку пляшку і легким вигином тягнете її назад). З обважнювачами досить тренуватися 15-20 хвилин один раз на тиждень, без спорядження важливо займатися щодня. Але тільки якщо насправді нічого не болить. В іншому випадку вам слід взяти вихідний. Або мертвий.
Висновок: Старий залишається гарячим з великими зусиллями. І до речі, Ван Дешун тренується три години на день.
На подіумі у 79 років: китайський актор почав моделювати лише у свої старі часи
Джерело: фотоальянс/Ніу Дацин/Ім
Яке татуювання підходить моєму старому его?
Під час днів скульптури в Мюнстері літнім людям дозволили зробити татуювання за половину ціни - і охоче скористались пропозицією художника. 67-річному хлопцеві, який щойно став дідусем, на передпліччі витатуювали ім’я внучки.
Примітка: Завжди є місце для трохи чорнила. Питання лише: де саме? А який мотив? Берлінський художник татуювань Гуен Дуглас також постійно забирає людей, яким за 50, під голку. "Це, наприклад, люди, які раптом мають більше професійної свободи і заздалегідь вагалися, бо вважали, що це може завдати шкоди їхній кар'єрі". Вона радить вибрати постійно тверду частину тіла, таку як передпліччя або литок, а потім мотив вибрати те, що подобається давно, будь то племінний мотив 90-х років, який вже давно не входить в моду. “Головне - нічого не стегно. Краще щось класичне. Квіти завжди йдуть ".
Висновок: Якщо татуювання, то троянда. Щоб виправдати це Аретою Франклін: «Тому що троянда все-таки троянда. Дитинко, дівчино, ти все ще квітка ".
Чи можу я знову виглядати на 40?
50 - це нібито нові 40. Але чи справді ви можете виглядати на десять років молодшим? "50 років - це ще добрий вік, багато чого можна досягти за допомогою малоінвазивних процедур", - говорить Торстен Кантелхардт, президент Німецького товариства естетичної пластичної хірургії. Засіб: трохи ботокса тут, кілька наповнювачів там, можливо, якийсь аутологічний жир, щоб набити обличчя. Зокрема, варіант підняття нитки може бути одним із варіантів. Тим самим нитки з повторно розчинного матеріалу вплітаються в підшкірну жирову клітковину, яка забезпечена колючками. "Потім ми знову драпіруємо тканину на ці нитки", - говорить Кантелхардт. «Якщо ви не хочете, щоб хтось помічав, вам слід розподілити програму на кілька сесій». Вартість залежно від початкової ситуації: від 800 до кількох тисяч євро.
Чи може це бути ще нешкідливішим? Без уколів? "Тоді десять років занадто амбітні, - каже мюнхенський дерматолог Тімм Голюке, якому багато мюнхенських знаменитостей довіряють свої обличчя. «Але чому б просто не виглядати добре?» Наприклад, піклуючись про область підборіддя, яка з роками втрачає форму. Лінія "Sacking Jaw" називається дерматологом німецькою мовою. Як протиотруту у своїй практиці Голюке має корейський пристрій, який називається «Ультраформер», який працює з «мікрофокусованим ультразвуком» і повинен стимулювати вироблення колагену. Ефект одноразового лікування за 1500 євро можна побачити через три-шість місяців.
Набагато дешевше і швидше помітно, якщо вікові плями лазерують, а вікові бородавки віддирають. "Ось чому багато чоловіків також приходять до нас", - говорить Голюке. “Я б не чекав, поки мені буде 70, інакше їх буде занадто багато. Це просто обслуговування, як заняття спортом ".
Висновок: Якось зараз це терміново.
Клуб у Бергайні закінчився, так?
Ні. А всередині легендарного клубу шалений старший зустрічає кількох відвертих завсідників, серед яких канадський художник А. А. Бронсон, 1946 року народження, і бородата борода, відома як "Комет Бернхард", 1948 року народження. До речі, вишибалці вже 55.
Висновок: Тут ви нарешті зможете насолодитися старості.
Я навіть можу розпочати нову кар’єру?
У своєму бестселері «Überflieger» автор науки Майкл Гладуелл висуває часто цитовану тезу про те, що вам потрібно 10000 годин досвіду в більшості областей, щоб стати справді справжнім. Звичайно, це дратує знахідка, коли тобі вже 50 і ти хочеш розпочати щось нове. Професійний тренер Анжеліка Гулдер все ще знає кілька обнадійливих прикладів зі своєї практики. Як і історія фінансового бухгалтера, який зараз на повний робочий день консультує неповнолітніх біженців. "Вона заробляє набагато менше грошей, але повністю поглинена своєю роботою".
Найголовніше для пізньої зміни - це те, що хтось точно знає, куди йде. Просто неясної потреби зробити щось інше недостатньо. Але як ти дізнаєшся, чого хочеш, якщо не знаєш, коли тобі 50? Про це Гулдер написав бестселер («Знайди роботу, яка робить вас щасливим»), у якій багато питань націлено на підсвідомість: мрії дитинства, які постійно з’являються, або забуті таланти. "Мова йде про додаткову орієнтацію, лише це дає вам сили насправді щось реалізувати".
Висновок: Тільки там, де є воля, є нова кар’єра.
Хтось дасть мені гроші на стартап?
Коли ви потрапляєте у стартовий світ у 50 років, ви швидко відчуваєте себе Мафусаїлом. Більшості засновників - як і їхнім співробітникам - від 20 до 30 років. "Навряд чи хтось із людей старшого віку переживає стрес", - говорить Фріц Ойдтманн, керуючий партнер інвестиційного венчурного інвестора Acton із мюнхена. «Хто тоді все ще відчуває, що має працювати в вихідні дні?» Крім того, заснування, як правило, означає значний фінансовий спад. Вже чотири роки Ойдтман перевіряє 57 нещодавно заснованих компаній, щоб перевірити, чи варта інвестиція. За цей час він ще не просунув когось із босом старше 50 років через брак ресурсів. Він може собі це уявити в принципі. «Обов’язковою умовою є те, що хтось може надихнути нас та інших своїми ідеями. І переконливо довести, що у них вистачає енергії для цього протягом п’яти-десяти років ". Але:" Аденауери рідкісні ".
Висновок: Чудова бізнес-ідея? Можливо, було б краще віддати його онукові. І приєднатися як старший партнер.
Як мені все-таки зробити себе цікавим?
Американський виконавчий консультант Олівія Фокс Кабан написала інструкції щодо того, як стати більш харизматичним як людина будь-якого віку. Харизму, пояснює вона, можна розбити на три основні елементи: присутність, силу та тепло. Вам просто потрібно навчитися справді слухати людей, здаватися потужним завдяки мові тіла та одягу та випромінювати тепло своїм голосом та мімікою. Для початку Кабан радить знизити голос у кінці речення, менше кивати і мовчати дві секунди перед тим, як почати говорити.
Висновок: Варто спробувати. Сподіваюся, ніхто не вважає вас дебільним.
Як завести нових друзів?
Завести досить кращих нових друзів у другій половині життя - це складна задача. Адже в похилому віці більшість з них чіпляються за дружбу з юності та тренувальних років. Дослідження показують, що кількість хороших друзів навіть неухильно зменшується з віком.
У берлінській клініці Fliedner, психіатрично-психотерапевтичній денній клініці із власним відділенням для старших 55 років, є досвід таких труднощів підходу. "Багато людей раптом опиняються на самоті у другій половині свого життя через такі зміни життя, як розлуки, хвороби або перехід на пенсію", - каже директор клініки Мазда Адлі. Чому ви тренуєте стратегії групової терапії для активізації соціальних контактів. Починається з розмови. "У кожного є пул тем, з яких можна розпочати розмову", - пояснює він. "Будь то відвідування театру або хороші рішення на наступний рік".
Але це не обов'язково повинні бути нові дружні стосунки, ви також можете відродити старі. "Реконструкція соціальної мережі" так називає Адлі. Він радить перебирати старі листи та адресні книги. "Ніхто не дивується, якщо через тривалий час ви знову зв’яжетесь".
Висновок: Чим старше, тим сором’язливіше. Час для запуску Tinder 50 плюс. Не вистачає лише інвестора.