Вікторина л; джерело живлення - лінія онлайн
оновлено Інтернет-командою 12.06.2018
Думаєте, ви все знаєте про їжу? Думаєте, ви знаєте, що таке харчування? Щоб бути впевненим, приходьте і перевіряйте свої знання з дієтології на Ligne en Ligne.
1. Хліб товстить? ?
2. Щоб знизити рівень холестерину, потрібно знизити:
- Усі жири в їх раціоні
- Прийом насичених жирів (жирне м’ясо, випічка, холодне м’ясо тощо)
- Вживання ненасичених жирів (риби, птиці, оливкової олії тощо)
3. Банани - це єдиний фрукт, який товстить:
- Правда
- помилковий
4. ІМТ, або Індекс маси тіла, зазвичай повинен бути між:
- 15 і 20
- 20 і 25
- 25 і 30
- 30 і 35
- 35 і 40
5. Під час вагітності майбутня мати повинна подвоїти споживання їжі:
6. Щоб стежити за розвитком ваги, потрібно зважити себе:
- Щодня
- Кожні 2 дні
- 1 раз на тиждень
- Кожних два тижні
- 1 раз на місяць
- Не зважуйся і довіряй своїм інстинктам
7. Що таке збалансоване меню ?
- Томатний салат + вінегрет + філе лосося + хліб + йогурт
- Паста болоньєзе + курячі нагетси + морозиво
- Зелений салат + помідор + брокколі + фрукти
8. Для чого потрібні білки ?
- Обслуговування та конструкція тканин
- До здійснення хімічних реакцій
- Транспортування речовин у крові
- Синтез антитіл
- Все вищеперераховане
- жодна з цих відповідей
9. Що таке здорове харчування ?
- Таблетки для схуднення
- Їжа одночасно з ліками
- Пригнічувач апетиту
- Дієтична добавка
- Енергетичний напій
10. Шоколаду слід уникати, якщо ви хочете схуднути:
- Правда
- помилковий
1. Правильна відповідь була: НІ. Хліб - це нежирна їжа, яку рекомендується вживати як частину збалансованої дієти.
Також дивіться нашу статтю про Хліб та здоров’я.
2. Правильна відповідь була: Внесок насичених жирів (жирне м'ясо, випічка, холодне м'ясо ...
Щоб дізнатись більше з цього питання, дивіться нашу статтю Як боротися з холестерином ?
3. Правильна відповідь була: ПОМИЛКОВИЙ. Банани - це дуже енергійний фрукт: вони містять 89 калорій на 100 грамів, але вони не товстять! Він також має багато достоїнств завдяки своєму багатству вітамінами та мікроелементами.
Дивіться також нашу статтю про переваги бананів .
4. Правильна відповідь була: Між 20 і 25.
Щоб розрахувати свій ІМТ або дізнатись більше з цього питання, перейдіть сюди .
5. Правильна відповідь була: ПОМИЛКОВИЙ. Протягом першого триместру вагітності вагітна жінка повинна додати лише 100 калорій до свого звичного добового раціону, потім 250 протягом другого і, нарешті, 400 протягом останніх місяців.
Для отримання додаткової інформації дивіться нашу статтю Харчування під час вагітності .
6. Правильна відповідь була: раз на тиждень. Дійсно, вага може значно змінюватися протягом одного дня в залежності від гормональних циклів, коливань води ... Найбільш об’єктивним способом оцінки коливання ваги є, отже, зважуватися раз на тиждень, завжди в одному і тому ж одязі, в один і той же день час і після відвідування ванної.
Докладніше про цю тему дивіться в нашій статті Навчіться добре зважуватися. .
7. Правильна відповідь була: Томатний салат + вінегрет + філе лосося + хліб + йогурт.
Збалансоване меню повинно включати вуглеводи, жири та білки.
Також дивіться нашу статтю про Основні правила дієти.
8. Правильна відповідь була: Все вищеперераховане. Білки є важливими макроелементами для нормального функціонування організму. Щоденний прийом повинен становити 1 г/добу/кг маси тіла.
Щоб дізнатись більше про білок, перегляньте паспортну інформаційну паспортну інформацію.
9. Правильна відповідь була: Їжа одночасно з ліками. Їжа дійсно призначена для запобігання певним недугам одночасно з тим, як вона живить.
Перегляньте нашу супутню статтю: Чи справді ефективні ліки ?
10. Правильна відповідь була: Помилковий. Шоколад, безумовно, дуже калорійний, але його не обов’язково уникати за допомогою дієти. Тоді найкраще віддавати перевагу темному шоколаду, який менш багатий калоріями, а також знати, як проявляти міру.
Щоб дізнатися більше про користь шоколаду, дивіться нашу статтю про шоколад та дієту. .