Вікторина Перевірте свої знання з гідратації

Опубліковано 28.02.2020, оновлено 02.02.2020

перевірте

Звичайно, щоб молодші були зволоженими, але менш природньо думати про це для старших, особливо взимку. Однак із віком люди, як правило, менше зволожують. Перевірте свої знання, щоб переконатись, що для запобігання ризику зневоднення для ваших близьких.

У міру старіння запаси води в організмі, такі як відчуття спраги, зменшуються. Тому в усі сезони важливо мати рефлекс пити і їсти достатньо для задоволення потреб організму у воді. Вважається, що напої забезпечують еквівалентом від 1 до 1,5 л на день, тоді як їжа становить до одного літра (залежно від типу їжі та споживаних порцій).
У разі зниження апетиту (або невеликого апетиту), лихоманки, блювоти та/або діареї, мова йде про те, щоб бути особливо пильним та знайти, які напої та продукти пропонувати. На щастя, вибір і можливості численні! Ура !