Вимкнути! Шляхи виходу із залежності від смартфонів
Дні без мобільного телефону або "цифровий детокс": кожен повинен сам відкрити, що допомагає.
"Це як харчування, ніби ми сідаємо на цифрову дієту: питання, яке ми повинні задати собі: який вибір є здоровим?", - говорить американський соціолог Шеррі Теркл. На запитання, як інформатик та автор книг ("цифрове вигорання") Олександр Марковец насправді має справу зі смартфоном, він лише відповідає: "Я навряд чи відчуваю себе інакшим від інших людей. Кожен повинен намагатися контролювати свою поведінку сам Отримати ". Але він переконаний, що хтось щось вигадає - щось на зразок "цифрового Аткінса". "Я бачу себе першопрохідцем". Кілька пропозицій та порад для наркоманів із смартфонів, яким потрібно кинути - але перш за все: хто хоче «освоїти» свої смартфони.
Цифрова дієта
Справа не в тому, щоб назавжди відкласти свій смартфон. Неможливість. Йдеться про свідоме зменшення. Деякі впораються з цим, лише призначивши "цифровий детокс", захищений десь у рамках відступу. Там, де люди підзаряджаються і вимикаються в автономному режимі. Звичайно, лідирують американці. "Camp Grounded" - один із найвідоміших організаторів. На домашній сторінці перебування у зоні без digifree порівнюють із "табором відпочинку для дорослих". Також в Європі вже є численні постачальники послуг та готелі, які зосереджуються на темі "в автономному режимі" - наприклад, на шведському острові Фуріллен .
У спальні немає мобільного телефону! Більше серфінгу перед сном!
Немає Twitter і Facebook в робочий час, оскільки це економить увагу - і мозок.
Вихідні в автономному режимі
Піклуватися!
Марковец виступає за новий цифровий етикет: "У минулому ніхто б не заважав між 12 і 15 годинами, що вважалося періодом відпочинку. Але технологія була швидшою, ніж культурна технологія. Нам потрібне колективне переосмислення. Тому в майбутньому нам доведеться мати справу з кожним нерефлексованим Whats Подумайте добре про додаток - якщо і, перш за все, коли ми надішлемо його комусь ". Те саме стосується, звичайно, SMS чи електронної пошти. Ви також можете здійснювати телефонні дзвінки замість надсилання повідомлень. "Варто думати про те, як спілкуватися по-іншому. Ми не безпорадні", - говорить учений.