58 кілограмів за 1,55 M R; Solu - Форум про схуднення - Journal des Femmes
17 відповідей
Ось .
Мені 14 років
А я важу 60 кіло на 1 метр 75 .
Я був схожий на вас у вашому віці. Це те, що я зробив:
Я багато бігав .
Я зупинив усі солодощі .
Я не їв жиру .
Їм дуже мало .
Я випив ВАГАТО води .
Я гуляю 1 км на день .
І через 1 місяць. 55 кілограмів на 1 м 65 у віці 11 років:
У мене 50 кілограмів на 1 метр від 65 до 11 років
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
отримати приватний! Я б сказав так і ні. дійсно, якщо ви заміните морозиво фруктом, який вам дуже подобається, ви не позбавите себе.
Я не лікар і не дієтолог. але я б порадив:
- 0 газованої соди (навіть лід) це буде корисно лише для ваших зубів
- не їжте між прийомами їжі (зерновий батончик, морозиво, цукерки тощо) або замінюйте фруктами! поклади яблуко в сумку
- трохи зменшіть кількість їжі (навіщо їсти стейк 300 г: /)
згодом це нелегко, але є здоровий глузд
Потім, для запису, я зустрів пишних дівчат з шаленою енергією та радістю, яка лише зробила їх дуже милими. так що щось від вашої матері має рацію, не втрачайте занадто багато, але достатньо, щоб ви повернули собі впевненість у собі.
опишіть свої харчові звички ?
Ви любите готувати ?
Привіт, красуне ! Мене звуть Джастін, мені майже 18 років. Я 1м70 за 60 кіло. коли мені було 11, я вимірював такий же розмір, як і ти . Лікар порадив мені бути обережним, що я їв . так що я почав бігати і харчуватися здорово. Через кілька місяців я схудла на 5 кілограмів. Результат був настільки обнадійливим, що я продовжив. Я тоді виріс. Я вдосконалював себе:) Але коли я досяг підліткового віку, коли така морфологія, як наша, на мене скаржитися непросто: s. Ми завжди повинні звертати увагу на наш блок живлення:( .
Не хвилюйся:
-> Зверніть увагу на те, що ви їсте (добре їжте вранці, опівдні м'ясо/риба 1/2 порції овочів, а також 1/2 порції крохмалю фруктово-молочних продуктів. Увечері салат з легким винегретом:))
--> НЕ гризти між їжею, на жаль це зрадницько! 10 хвилин у роті та 10 років у стегнах: /
--> Доповніть свою "дієту" невеликим спортом! Окрім нарощування м’язів та «перетворення» жиру в м’язи, спорт дарує гарне відчуття, яке не є незначним (:
--> Їжте плитку шоколаду раз на тиждень, невеликий засіб, що дозволяє не тріскатися .
Мета полягає не в тому, щоб схуднути якомога швидше, а навпаки, бути досить обережним протягом досить тривалого часу, щоб уникнути ефекту «YO-YO». Багато людей після схуднення завдяки жорстокій дієті повертаються вдвічі
Це воно ! Куріння !
(Я вивчаю харчування, якщо вам потрібна порада щодо збалансованого харчування, повідомте мене про це, я з радістю допоможу.)