Вимоги до калорій Це стільки, скільки ми спалюємо протягом періоду
Розпакуйте шоколадні плитки і дайте їм розплавитися на вашому язиці - тому що цей факт тут безумовно, буде не лише стійким для нас велика радість підготувати.
Добре-добре Для деяких з вас це може бути не зовсім новим. Тим не менше, це залишається обнадійливим. Як підтверджують кілька досліджень, Ми фактично спалюємо численні зайві калорії під час менструації. Наше основне споживання зростає за дні до періоду - тобто до кінця відповідного циклу - цілком Від 100 до 300 кілокалорій вгору.
“Дослідження показали, що жінки за останні кілька днів свого циклу з’їдають приблизно на 100–200 калорій більше (їжі). Але навіть ця невелика кількість вловлюється знову - адже в той же час відбувається метаболічна активність на п’ять-десять відсотків », - пояснює, наприклад, журнал про здоров’я« PraxisVita ».
З огляду на продуктивність, яку наше тіло має забезпечувати місяць за місяцем, це, мабуть, не дивно. І все ж ми дуже раді знову читати номери чорно-білими. Бо якщо ми вже закінчили Біль і кров’янисті виділення мучити мусити, то принаймні з цим маленьким "смаколиком" як промінь світла в кінці тунелю.
Тяга? Більше проблем немає)!
Адже ним можна користуватися напевно та чи інша тяга їжте з набагато менше сумління. 😏 На цьому етапі ми хотіли б ще раз сказати: скільки (або мало) ми зрештою з’їмо протягом періоду, ніколи не повинно визначатися будь-яким бюджетом калорій. Якщо сонце має бути, то воно повинно бути. Незалежно від менструальних болів або нашого циклу.
Факт, пов’язаний з калоріями, робить наших трохи більш стерпними Тяга під час менструації але все ж. Або, як так приємно висловилася мама колеги: «Неважливо, якщо ви гризете менструацію - тіло все одно горить більше!» Тоді спочатку перекусіть між ними! Навіть без підвищеного споживання калорій. 😉