Поради щодо сміливості ходити в спортзал, коли л; ми маємо зайву вагу
Як можна подолати свої страхи, коли у вас є кілька зайвих кілограмів і ви любите фітнес? Швидко прочитайте поради тренера Wellness Sport Club (Женева та Лозанна) !
Підходящі повні дівчата та хлопці: чому ми йдемо ?
Перша причина перетнути двері a спортзал, заздрість! Якщо ви більше Zumba®, Bodybalance ™ або аквабайк, це саме смак до спорту що мотивує нас. І це найпотужніший важіль. Зміцнюючий, енергійний, корисний для морального духу, фітнес також сприяє схудненню. За умови прийняття гігієни харчування, гідної назви. Ще одна перевага, пов’язана з фізичною активністю: актив здоров'я. Віддайте собі а колективний урок (аквадус, CAF, енергія йоги) або до a займатися бодібілдингом кілька разів на тиждень стимулює серцево-судинну блокаду і захищає від багатьох захворювань.
Порада № 1, щоб розпочати: виберіть правильний наряд для фітнесу
Оскільки погляд інших людей блокує його, ви можете також зробити ставку на правильний одяг. Але тоді як їх вибрати ? Бодібілдінг або кардіотренування, поради тренера залишаються незмінними. Ми прицілилися до вбрання, яке нам подобається і в якому ми почуваємось добре. Вам просто потрібно було подумати про це, так? Зробіть: спробуйте перед покупкою і попросіть когось супроводжувати, якщо вам потрібно заспокоїтись у своєму виборі.
Порада № 2, щоб насолодитися фітнес-секцією: перефокусуйте
Тепер ви встановлені на велосипед, a бігова доріжка або один інструмент для мускулатури. Щоб максимально використати це і повністю ігнорувати навколишній світ - до того ж повністю зосереджений на власному тренуванні - тренер радить зосередитись на почуттях. Як м’яз, який працює, серце, що мчить і частотою якого ми намагаємось керувати, граючи на диханні. Всі ці методи допомагають повноцінно пережити спортивний сеанс. Ми забуваємо про все, віддаємо все, і це відчуває насправді добре !
Порада № 3, щоб підвищити свою фізичну мотивацію: відвідуйте тренажерний зал
Нестримно! У групі та в оточенні наших друзів чи родини гальма злітають. Більш зручно, як правило, ми ігноруємо наше гальмо та очі інших. Плюс: оновлена мотивація, коли ти знаєш, що від тебе чекають. Зараз неможливо пропустити заняття з йоги або Ш'Бам ™ !