Він голодний, але ви хочете схуднути Спробуйте вечерю лише на 230 калорій - Вишукані рецепти - Журнал
Я вже говорив це і повторю ще раз: схуднення голодом - це найбільша помилка, яку ви можете допустити. Це якщо ви хочете схуднути і залишатися такими. Оскільки ваше тіло, позбавлене поживних речовин у період голоду, буде відчайдушно збирати на «жировому банку» все, чим ви його годуєте, і ви прокинетеся з набагато більше зайвих кілограмів.
Коли ви хочете схуднути, вам доведеться змінити спосіб життя. Так. Повністю. Тобто, ви більше не їсте тонну картоплі фрі і 3 порції смаженої курки, ви більше не п'єте 4 газовані соки на день, ви більше не насолоджуєтесь цілим шоколадом, коли перебуваєте в стресі, і ви обов’язково їсте більше вранці і менше ввечері.
Якщо ви не знаєте, що можна їсти сьогодні ввечері, що вам підходить і не має занадто багато калорій, спробуйте
Тобі потрібно:
* 1/2 банки шматочків тунця в олії (близько 80 грам) - якщо ви берете тунця у власному соку, це ще краще 🙂
* близько 100 грам солодкої кукурудзи
Як його приготувати
3. Потім, над кукурудзою, додайте тунець
4. Змішайте все, посоліть, вичавіть трохи лимонного соку, ще раз перемішайте і ... Готово до обіду!
Мені дуже подобається цей салат, і я завжди стежу за тим, щоб вдома був тунця і кукурудзи. Ідея полягає в тому, що через більший вміст ртуті в тунці не рекомендується готувати салат щовечора. Я їм це рідше, і це буде дуже, дуже добре 🙂
- (5/5)
- 2 оцінки ->