Він перестав їсти цю їжу і схуд на 41 кілограм

Шандра Редвін давно стикався з проблемами, викликаними зайвими кілограмами.

перестав

Шандра схудла понад 202 кілограми, без спеціалізованої допомоги та вказівок. "Я спочатку схудла на 28 кілограмів після зменшення споживання калорій до 1200", - сказала жінка.

Жінка вважала за краще не дотримуватися суворої дієти. Натомість він зупинився на дієті, з якої повністю виключив оброблену їжу. Той факт, що вона їла корисні продукти, дуже допоміг їй на першому етапі.

Наступним кроком став спорт. Шандра почала регулярно тренуватися: "Багато кардіотренувань". Вправи допомогли їй спалити калорії та зміцнити серцево-судинну систему.

Нещодавно Шандра внесла нову зміну у свій раціон. Жінка протестувала кетогенну дієту і зуміла схуднути ще на 13 кілограмів.

Дієта заснована на тому, що вона обмежує секрецію греліну, який також називають гормоном голоду. "Дієта передбачає, що лише 5% того, що ви їсте, становлять вуглеводи, а цукор повинен повністю зникнути з раціону.

Шандра каже, що найбільшим викликом була не їжа та спорт.

"Найбільший виклик, коли ви хочете сильно схуднути, пов'язаний з психікою", - говорить Шандра.