Він показав, що наполегливою працею та наполегливістю він може досягти своїх ідеалів
- EA.md
- 11 травня 2020 р. 3 хв читання
З наближенням теплої пори року також з’являються думки, що непогано було б скинути кілька кілограмів. Але тут виникає питання: дієта чи зміна способу життя? Валерія Четрарі, молода жінка, якій вдалося скинути понад 20 кілограмів всього за півроку, відповіла на це запитання, і мотивацією стала любов до життя.
Який вирішальний момент визначив вас на цей крок?
"Я думаю, що мене мотивувало кілька факторів, але найголовнішим було моє здоров'я! У віці 24 років у мене було надто втомлене тіло, і я навіть можу сказати, що вже старий. Тому ми переосмислили свій спосіб життя і зрозуміли, що ми є тим, що їмо, і регулярні фізичні зусилля омолоджують нас! ", - говорить Валерія.
"Це не дієта"
"Одне можна сказати точно, це НЕ ДІЄТА! Це зміна способу життя, зміна харчування та мислення! Я мала можливість дізнатися від цілої команди, які правила правильного харчування, більше того, у мене було дуже хороший наставник у цьому процесі схуднення! ", - додає молода жінка.
Зміни послідували і в сім'ї?
"Ми змінили все в харчуванні нашої сім'ї. Ми з чоловіком більше не використовуємо цукор або біле борошно. Ми раді, що зробили такий вибір, бо результат стежив за нами обома!
Важливо, щоб ми перестали їсти комерційні десерти, але ми отримуємо задоволення від тих, які я час від часу готую! У цьому плані існує безліч корисних рецептів десертів, таких як волоські горіхи або насіння », - каже вона.
Як слід одночасно розробити правильне та ефективне тренування?
"Кожна людина знає свої здібності і може побудувати систему тренувань відповідно до власних сил. Я зазвичай роблю кардіо щоранку і 3-4 рази на тиждень додаю до цього кардіо та вправи для певних груп м'язів ", - згадала Валерія.
Мотивація має значення
"Спочатку було складніше поїхати на якісь заходи і побачити на столі всі заборонені закуски, але я швидко перебрав це, коли згадав причину, через яку я вирішив відмовитись від деяких продуктів! Я зрозуміла, що не дотримуюсь певної дієти, але змінюю спосіб життя ", - пояснила молода жінка.
"... Нічого неможливого не існує"
"Кожній людині вдається внести зміни, лише якщо вони цього дуже хочуть, решта - це лише виправдання! Тому я була переконана, що нічого неможливого не існує! ", - заявила вона.
Однак як ми мотивуємо людей займатися спортом?
"Йдеться про усвідомлення кожною свого здоров’я! Для мене це був вирішальний момент, коли я вже не міг відчувати молодість і свої роки. Після того, як заняття спортом стали звичним явищем у моєму житті, моє тіло по-різному відчуває будь-які рухи чи фізичні зусилля! Більше немає задишок, коли підніматися сходами і танцювати годинами, це вже не проблема, я можу насолоджуватися ними дві, іноді три години! ", Згадала Валерія.
Що змінилося у вашому житті після схуднення до цього часу?
"Тоді ми це просто помітили. Це може здатися дрібницею, але це величезне задоволення. Я вже не відчуваю ваги, яку відчував раніше. Чоловікові все ще подобається цей момент! », - вигукнула панночка.
Більше того, ви відкрили сторінку у Facebook "Апельсин на кухні", де ви вже розмістили кілька рецептів. Звідки взялася ця ідея?
"Я почав з карантину вивчати деякі програми для редагування відео, і для цього мені потрібні були матеріали. Я подумав, що б я міг зняти вдома, і вибрав їжу, яку готую і, до речі, що багато хто хвалить! Спочатку це мало простішу мету, але з кожним рецептом мета цієї сторінки стає все більш досконалою ", - сказала Валерія.
Що ви хочете просувати, ведучи блог?
"Найголовніше повідомлення полягає в тому, що здорова їжа може бути смачною! Ще одне повідомлення полягає в тому, що десерт без цукру не означає десерт без солодкого! І останнє, але не менш важливе: коли ми готуємо, ми маємо робити це з любов’ю, це, безумовно, робить їжу більш особливою та смачною! На даний момент цей блог тільки починає свою діяльність, я сподіваюся, з часом спільнота буде рости, і ці повідомлення будуть видимими для багатьох ", - підсумувала молода жінка.
Ось менш калорійний десерт, який пропонує молода жінка:
Автор: Роксана Онічі, стажистка