Він втратив 20 фунтів за правилом 7525 - Ви спалюєте калорії

Актриса та письменниця з надзвичайно напруженим графіком, Марія Менунос зуміла схуднути на 20 кілограмів менш ніж за рік, не позбавляючись улюблених страв і не проводячи годин у тренажерному залі.

7525

Щоб пришвидшити обмін речовин, Марія Меноус включила в свій щоденний раціон гостру їжу та багато гострого перцю - інгредієнт, відомий своїми корисними властивостями під час схуднення.

Крім того, Марія твердо переконана у сприятливому впливі гарячої води на її фігуру. Вживання гарячої води має знижуючий стрес, детоксикуючий ефект, допомагає поліпшити травлення та дає відчуття ситості, коли ви хочете щось погризти.

Окрім гострої їжі та гарячої води, Марія рекомендує жінкам, які хочуть схуднути, правило, від якого вона не відступала протягом 11 місяців, коли вона схудла на 20 кілограмів. Правило 75/25 передбачає вживання здорової їжі у пропорції 75% від добової калорійності. Решта 25% - це вікно, в яке ви можете включити маленькі винні задоволення, такі як шматочок шоколаду, цукерки чи інші заборонені продукти, як правило, в раціон.

І не забувайте журавлину! Марія Меноус використовує їх, коли у неї є можливість, в салатах або як така, коли вона відчуває потребу в здоровій закусці.

Що стосується руху, жінка стверджує, що 10000 кроків на день, підрахованих крокоміром, достатньо, щоб скинути зайві кілограми, якщо дотримуватися правила 75/25. Якщо ви хочете сильно схуднути, знайдіть час для активного відпочинку.