Бургер для барбекю XXL з картоплею фрі Flex-Up! Бодішоп

flex-up

1 булочка з гамбургерами з кунжутом

"Бургер Патті"

150г нежирного тартару з яловичини
1 столова ложка соусу для барбекю GOT7
Солоний перець
Часниковий порошок
Свіжа петрушка

"Покриття"

1 скибочка сандвіча з низьким вмістом жиру
Соус для барбекю GOT7
Листовий салат
1 помідор
½ цибуля (нарізана кільцями)
Олія для смаження

"Солодка картопля фрі"

300г солодкої картоплі (середня)
Солоний перець
розмарин
Часниковий порошок
Памспрей

підготовка

  • Розігрійте духовку до 180 ° і спочатку приготуйте помперу із солодкої картоплі. Для цього солодку картоплю наріжте картоплею картоплі або клинка однакового розміру і викладіть на папір для випічки.
  • Обприскайте пампраем, щоб спеції краще злипалися, і поставте в духовку приблизно на 25 хвилин.
  • Добре змішайте тартар з сіллю, перцем, порошком часнику, подрібненою петрушкою і столовою ложкою соусу барбекю. Рулетку також можна приготувати без в'яжучого речовини, але якщо ви хочете бути в безпеці, ви можете додати кілька вівсяних розчинів, щоб зв'язати її.
  • Змастіть сковороду маслом і добре обсмажте котлетку з двох сторін. Додайте на сковороду кільця цибулі і обсмажте їх.
  • Тим часом приготуйте топінг і булочку з бургером.
  • Покладіть сендвіч-сир на ще гарячу пиріжку і дайте йому розплавитися.
  • Покрийте бургер салатом, скибочками помідорів, котлетом і смаженою цибулею і, нарешті, додайте сильний штрих соусу для барбекю GOT 7.
  • Закрийте та насолоджуйтесь свіжою картоплею солодкого картоплі.

Харчові цінності (з булочкою для гамбургера XXL)

745 Ккал
48 г білка
106г вуглеводів
19 г жиру

Додаткова інформація

Цей гамбургер є визначенням здорової “обманної їжі” без почуття провини. Маючи майже 800 калорій, гамбургер не є легким, але в порівнянні зі звичайними бургерами з ресторанів швидкого харчування він є кращим вибором за якістю та калоріями. Низькокалорійний соус для барбекю GOT7 є ідеальним доповненням і не тільки забезпечує чудові акценти щодо смаку, але й економить багато калорій.

Моя порада: Найкраще приймати найбільший (і найбільш калорійний) прийом їжі в день після тренування, коли організм більш чутливий до засвоєння білків і вуглеводів і гарантується оптимальне використання поживних речовин.