Він завжди голодний. Ось 8 причин, про які ви б і не придумали - сільська антена

Існує безліч психологічних, біологічних та екологічних факторів, що впливають на голод. Але що змушує вас постійно їсти? Важливий вибір у цьому відіграє ваш вибір їжі.

причин

Якщо ви звикли їсти обід щодня о 14:00, ви відчуєте потребу їсти о 14:00, навіть якщо на той момент у вас немає біологічних потреб у їжі.

А тепер уявіть це: ви щойно розкішно поснідали, через півгодини вам знову знадобиться їжа. Ви перевернули холодильник на торт, що залишився від вчорашньої вечірки, допили і знову зголодніли! І це трапляється з вами не вперше.

Це стало звичайним бізнесом. Ви переживаєте, що наберете вагу, і це правильно. Що може викликати ваш голод? Важливіше те, що може придушити ваш надмірний голод?

Постійний стрес і тривога - це певне зниження надмірного голоду. Всякий раз, коли ми зазнаємо стресу, мозок виробляє гормон, який виділяє кортикотропін та адреналін, що пригнічує апетит.

Але якщо стрес зберігається, наднирники виділяють гормональний кортизол, що підвищує апетит. Якщо стрес триває довго, кортизол може залишатися високим, викликаючи надмірний голод.

Крім того, відчуття надмірного голоду є нормальним, якщо ваше тіло було перевантажене в тренажерному залі або ви зробили зайвий рух.

І якщо ви вагітні, звичайно, у вас буде підвищений апетит. Ви також можете, як правило, їсти більше, коли одужуєте від хвороби.

Але надмірний голод може бути симптомом різних захворювань. Наукове співтовариство називає цей стан гіперфагією. (П.М.)

Як часто ви "відвідуєте" свій холодильник, щоб щось "погризти". Якщо вас постійно пригнічує почуття голоду, з’ясуйте, що ви робите щось не так, особливо якщо ви не вагітна жінка або спортсмен, який робить інтенсивні фізичні вправи.

Ось 8 причин, чому ви завжди голодні. Ви б про них не подумали.

1. Ви зневоднені

Ви можете насправді спрагувати, а ваше тіло - голодне. Випийте склянку води і почекайте 20 хвилин. Якщо почуття голоду минуло, це означає, що ви просто зневоднилися.

2. Недосипання

Недосипання збільшує рівень гормонів, що стимулюють апетит.