Винахідливо дієтичні прокладки сірої зони
Середа, 13 лютого 2013 р
Зонні дієтичні блоки
Якщо ви вражені нульовим розміром знаменитостей і хочете імітувати своїх улюблених знаменитостей, то Zone Diet - це унікальний дієтичний план, розроблений саме для вас. Він затверджений Центром науки в інтересах суспільства. Дієта зони була розроблена доктором Баррі Сірс, біохімік і дослідник Массачусетського технологічного інституту, узагальнено. Зонова дієта діє як шлях до гормонального балансу і допомагає збільшити ваш метаболізм. Ця дієта призводить до постійної втрати жиру та здоров’я, з підвищеною здатністю боротися з численними захворюваннями, такими як діабет, депресія, рак, хвороби серця тощо.
Дієта зони складається з блоків Дієта зони. Дієтичний блок зони містить міні-блок із трьох макроелементів, а саме. Вуглеводи, білки та жири. Zone Diet Block складається з 9 грамів вуглеводів, 7 грамів білка і 7 грамів жиру. Правильне співвідношення цих трьох макроелементів 3/4/03 у щоденному раціоні. Кількість харчових блоків Zone у дієті Zone різниться залежно від ваги, зросту, обхвату талії та стегон. Середнє споживання зонних кормових блоків на добу1. для чоловіків - 14-зонні кормові блоки
2. для жінок - 11-зонні кормові блоки
Наступний список дає уявлення про блок Zone Diet. 1 Міні-блокові білки
1 міні-блок вуглеводів
Основна дієта зони спрямована на 3/4/03. Для того, щоб залишитися «в зоні», ось певні правила, яких слід дотримуватися.
* Їжте двозонні дієтичні закуски та тризонні дієтичні страви.
* Переконайтеся, що закуски Zone Diet повинні забезпечувати 100 ккал, а їжа Zone Diet не повинна призводити до споживання калорій вище 500 ккал.
* Переважно їжте, коли ви не голодні, тому що коли ви голодні, тоді рівень інсуліну у вас низький, і ви більше не в зоні.
* Не залишайтеся голодними більше 5 годин.
У будь-якому випадку, якщо ви пропустите їжу, тоді не хвилюйтеся, з наступним прийомом їжі ви опинитесь у своїй зоні.
* Споживайте вуглеводи з овочів та фруктів. Скажіть ні фруктам з високим вмістом цукру, таким як банани, виноград та інжир. Овочі, такі як картопля, морква та кукурудза, слід вживати лише в помірних кількостях.
* Їжте лише нежирний білок та дотик мононасичених жирів під час кожного прийому їжі.
* Випивайте 8 склянок води щодня.
* Вагітним жінкам бажано їсти щонайменше 14 таблеток на день. Цього можна досягти, додавши блок до кожного з великих страв.
* Розрахунок зонового блоку для дітей може бути складним, але його можна досягти, підтримуючи правильне співвідношення 3/4/03 в їжі та закусках.
* Уникайте фруктових соків та лимонаду.
* Чи регулярно ви займаєтесь спортом?.
У План зонової дієти є багато рецептів, які легко приготувати. Згадайте основи зонової дієти та дотримуйтесь кількох порад, готуючись їсти зонову дієту.
* Використовуйте лише мононенасичені жири для смаження у фритюрі.
* Виберіть рецепт, який відповідає вашому профілю дієти.
* Ви можете виключити з рецепта аромати та спеції, які вам подобаються.
* Обговоріть з іншими послідовниками зонової дієти та надихайтеся.
* Ви можете самостійно скласти рецепт і отримати висновок від зонового дієтолога.
Оскільки щоденне споживання калорій відрізняється від кожного, існує калькулятор зонової дієти. Це допомагає розрахувати загальну кількість трьох макроелементів, необхідних для приготування рецепту зонової дієти. Якщо складання дієти з зоновою дієтою здається вам непростим завданням, тоді ви можете скористатися доставкою по зоновій дієті. Доставка страв із зонової дієти додому доступна у всіх куточках США, крім Аляски та Гаваїв.
Дієта в зонах - це найгарячіший план дієти, який зараз є в тренді. Це сприяє здоровому харчуванню з невеликою зміною харчових звичок. Послідовники зонової дієти вимагають швидкого схуднення, почуваючись енергійнішими. Зонова дієта - це безпечний план здорового способу життя. Єдине, що слід враховувати, це правильний прийом таблеток для схуднення зони. Як і будь-який інший план дієти, зональна дієта також має свої переваги та недоліки, і тому бажано проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати її.