Винна совість - (Дієта та втрата ваги - Сторінка 2

Re: почуття совісті:-(

з Лорак »01 лютого 2010 15:59

Я сказав, що навмисно маю набагато глибший дефіцит. І я також сказав, що совість мене не турбує через ОДНУ рекомендацію, а той факт, що це було так і, до речі, це було лише на короткий час. У мене вже є своя відповідь, і я не сиджу на дієті, це спрацювало чудово. ^^
І це було не через те, що я з’їв. прочитайте спочатку тему ^^
Я не знаю, але я не шанувальник перетягування та обробки речей, яких я не знаю, через конвеєр, використовуючи метод запуску.
дякую за повідомлення ^^

Як ви отримуєте ГК щодня? Це було б абсолютно неправильно, незалежно від того, дієта чи ні.

Re: почуття совісті:-(

з svenwise »01 лютого 2010 16:12

1) Я не скаржився на вашу дієту, я не є основним противником великого дефіциту ккал

2) ГК щодня, тому що, по-перше, ви споживаєте стільки ккал і легко створюєте великий дефіцит, а по-друге, тому що тіло отримує сигнал, що йому абсолютно необхідно підтримувати м’язи. у стилі 912 HST.

Re: почуття совісті:-(

з П.П. »01 лютого 2010 16:15

Re: почуття совісті:-(

з Лорак »01 лютого 2010 16:18

svenwise писав: 1) Я не скаржився на вашу дієту, я не є основним противником великого дефіциту ккал

якщо ви робите GK щодня, то ви сигналізуєте своєму організму про надмірні фізичні вправи в довгостроковій перспективі, і це навіть руйнується ... і під час дієти регенерація, зрозуміло, також трохи довша. щодня gk, і ви робите багато справ, я можу собі уявити. є більше кардіо в нетренувальні дні.
Крім того, коли ви сидите на дієті і зменшуєте кфа, немає сенсу спалювати ккал за допомогою фізичних вправ, оскільки тоді вам доведеться "назавжди" тримати ккал подалі від вправ, якщо ви не зміните щось у своєму раціоні і не визначите щось на кухні та не в студії . це було б більш стійким.
те, що надходить, або спалюється, або створюється. і чому для нарощування м’язів дорогі тренінгсенегрі вкладають у великих кількостях в карідо, щоб спалити щось, чого навіть не потрібно надлишку.

ну добре . скарга була на іншому посту з собакою та Деймом, що я неправильно зрозумів.

так: . був неправильно зрозумілий вами

Re: почуття совісті:-(

з Лорак »01 лютого 2010 16:22

так, але не тоді, коли запаси глікогену порожні.
Звичайно, надлишок відображається жирним шрифтом, але при використанні рекомендацій або дієти пам’ять порожня
і наскільки мені відомо, організм робить це в наступному порядку
1. Заповнити запаси глікогену
2. заповнити жирові клітини
3. пристосуватися до нових харчових умов і вивести все вперед (але проходить паралельно 1. і 2.)

Або я помиляюся?
і на моїй дієті, де магазини не зовсім повні, я не минув 1.
Я люблю, коли мене вчать і пояснюють, якщо щось не так. але знав це досі.

Re: почуття совісті:-(

з Лорак »01 лютого 2010 16:26

oli744 писав: Лорак,

було б непогано, якби ви змогли опублікувати невеликий звіт про досвід після дієти. Звичайно, ідеально підійдуть фотографії та дані із порівнянням до/після. Успішне дотримання дієти з такою кількістю ккал, безумовно, варто зробити невеликий звіт!

Я це робив, але зараз мені бракує майже всіх даних, оскільки їх немає.
Дієта закінчиться дуже скоро. Я щось заархівував за місяць.
Врешті-решт я побачу, як я можу зібрати з цього щось читабельне та доповідне.

Re: почуття совісті:-(

з svenwise »01 лютого 2010 16:36

Лорак писав:
якщо ви робите фізичні вправи щодня, то ви сигналізуєте про те, що ваше тіло надмірно вправляється в довгостроковій перспективі, і це ще більше принижує гідність.

Крім того, коли ви сидите на дієті і зменшуєте кфа, немає сенсу спалювати ккал за допомогою фізичних вправ, оскільки вам тоді доведеться "назавжди" тримати ккал подалі від фізичних вправ, якщо ви не зміните щось у своєму раціоні і не визначите щось на кухні не в студії . це було б більш стійким.

1) слова, які мають значення, - "у довгостроковій перспективі". googel 912 HST, тоді ви зрозумієте концепцію

2) Я спробував би досягти дефіциту, займаючись більше, а не менше їсти:
http://www.team-andro.com/g-flux-der-au. rpers.html

Re: почуття совісті:-(

з Лорак »01 лютого 2010 16:39

Re: почуття совісті:-(

з Лорак »01 лютого 2010 16:43

Я гуглив і не вірю в HST. це не стійко, ви самі кажете, це довго нічого не зробить.
Отже, що я отримую, якщо збільшую оборот за допомогою HST, тим самим досягаючи більшого рівня згоряння, але після дієти я опускаю HST і оборот знову падає. Щось подібне призводить до цього ефекту йо-йо, скрізь, де тіло повинно бути винним. Насправді, насправді до цього підходять дуже часто, але не завжди неправильно.

Нічого не робить. У якийсь момент мені доведеться знову вимкнути HST, тому що я точно не буду будувати м’язи за допомогою нього. Тоді я знову спалю менше калорій, за вашою пропозицією, на кухні мало б статися багато, а фунти повернулися б.

На мій погляд, визначення відбувається на кухні, оскільки саме тут починається кожна надмірна вага, недостатня вага та кожна неправильна дієта. То чому б не попрацювати над корінням, а не обрізати листя, які залежать від коріння?
Звичайно, в цьому також є хороша порція спорту, і це потрібно робити добре. Але це необхідна і для мене прекрасна добавка, але не головна суть, яка повинна складати дієту.

Re: почуття совісті:-(

з П.П. »01 лютого 2010 17:02

так, але не тоді, коли запаси глікогену порожні.
Звичайно, надлишок відображається жирним шрифтом, але при використанні рекомендацій або дієти пам’ять порожня
і наскільки мені відомо, організм робить це в наступному порядку
1. Заповнити запаси глікогену
2. заповнити жирові клітини
3. адаптуватися до нової дієти і викласти все на перший план (але працює паралельно 1. і 2.)

Або я помиляюся?
і на моїй дієті, де магазини не зовсім повні, я не минув 1.
Мені подобається, коли мене вчать і пояснюють, якщо щось не так. але знав це досі.

саме так я це і мав на увазі, але у вашому попередньому дописі це траплялося так, ніби ви могли взяти нескінченну ккал в рекомендований день, не накладаючи жиру

Re: почуття совісті:-(

з Лорак »01 лютого 2010 17:06

Re: почуття совісті:-(

з П.П. »01 лютого 2010 17:11

як щодо відновлення жиру в кормі?

теоретично вони повинні складатися лише з kh.

Re: почуття совісті:-(

з Лорак »01 лютого 2010 17:20

Я насправді не знаю. Звертаю увагу на вуглеводи, жир у відповідних кількостях.
Спонтанно, я б сказав, що він також використовується для отримання енергії, але може зберігатися в жирових клітинах лише швидше, ніж спеціальна надбавка до дієти, оскільки перетворення в глікоген знову буде дещо метаболічним - і АТФ-інтенсивним. Але я не знаю точно, як працює тіло в такі моменти. залежить від кількості жиру.

Настав час розумного модного харчування! Приїжджайте літати модом і вирішуйте проблеми!

Re: почуття совісті:-(

з Брудні_E »01 лютого 2010 17:35