Вино чи пиво, який із цих алкогольних напоїв є найбільш калорійним Сучасна Жінка МАГ
Ви стежите за своєю фігурою, і коли наближається час аперитиву, ви вагаєтесь між келихом вина або півлітра пива. Який найкращий вибір для обмеження набору ваги? Освітлення Флоренс Ваксін, дієтолога-дієтолога.
Настало літо, і в цей період нерідкі випадки, коли на пляжі або біля басейну виставляється лінивий день із охолодженим аперитивом. У той час як одні обирають фруктові соки, детокс-коктейлі чи газовані напої, інших спокушають алкогольні напої.
Серед найпопулярніших аперитивів у цьому контексті ми знаходимо вино та пиво. Однак ми це знаємо: алкоголь не позбавлений наслідків для здоров’я ... і не на межі! Але який з двох напоїв найбільше впливає на вагу ?
Вино та пиво: порожні калорії
У склянці вина зазвичай міститься 12 мл напою і міститься близько 100 ккал. Пиво, навпаки, п’ють у двох форматах: наполовину, що відповідає 25 кл, або в пінті, або 50 кл. Пінта також стала основною одиницею. Половина пива при 3 ° алкоголю містить 108 ккал, тоді як пінта - 216.
Проблема: Калорії в цих алкогольних напоях називаються «порожніми», це означає, що вони не мають харчової цінності, а енергія, що забезпечується цими калоріями, не використовується організмом. Згодом молекула етанолу в спирті перетворюється на глюкозу, тобто цукор, потім тригліцериди, тобто жир.
Результат? Чим більше вживається алкоголю, тим більше зберігається порожніх калорій. Це також впливає на печінку, яка може нейтралізувати лише невелику кількість алкоголю. Тому вживання важкого алкоголю може вплинути на фігуру та здоров’я, навіть якщо це залежить від обміну речовин кожної людини.
Стежте за спожитою кількістю та періодичністю
Калорійність пиття надає ступінь алкоголю. Чим він вищий, тим калорійніший напій. Тому вино є більш калорійним, ніж пиво, але оскільки келих вина містить 12 мл, а пиво - від 25 до 50, пиво, залежно від ступеня алкоголю, може стати більш калорійним.
Зрештою, при вживанні алкоголю не вибір напою сприяє набору ваги, а кількість споживаної та як часто. Таким чином, можна стежити за своєю фігурою під час вживання алкоголю, якщо це споживання обмежується кількома напоями на тиждень. Вживання більш регулярних та більших кількостей сприяє накопиченню жиру.
Якщо кількість споживаного алкоголю та частота впливають на збільшення ваги більше, ніж вибір напою, пиво має одну особливість: воно має тенденцію збільшувати обсяг шлунка через вміщений у ньому газ, що може мати наслідки на лінії.
Вино та пиво: як обмежити вплив цих напоїв на лінійку ?
Тому, щоб вживати алкоголь, піклуючись про своє здоров'я та фігуру, доцільно:
- обмежити кількість і частоту споживання;
- випийте велику склянку води перед вживанням алкоголю та між кожним напоєм, оскільки це допомагає обмежити відчуття спраги, а отже, і споживаної кількості;
- уникайте солодкого білого вина, яке солодше інших;
- уникайте коктейлів, таких як Монако, який містить пиво, лимонад і сироп з гренадини, або кір, який містить крем-касу і біле вино, оскільки це додає цукор і калорії.
Завдяки Флоренс Ваксін, дієтологу з Парижа.