Випадіння волосся - правильна їжа; Уникайте журналу «Здоров’я»
Дієта впливає на хороше здоров’я волосяних фолікулів, а отже, і на ріст волосся. Відкрийте для себе продукти проти випадіння волосся.
Проблеми випадіння волосся стосуються переважно чоловіків. Але жінки з різних причин також можуть страждати алопецією. Хоча причиною можуть бути стрес, хвороби, гормони та сезонні зміни, дієта є важливим фактором підтримки здорового волосся.
Вітаміни, мінерали та особливо амінокислоти сірки, що входять до складу кератин, допомагають стимулювати відростання волосся. Обмежте рафінований цукор і віддайте перевагу продуктам, багатим на цинку, в магнію, в залізо, в вітаміни А і В, а антиоксиданти відновлять бадьорість вашого волосся.
Яєчний жовток
Багатий вітамінами А і В, цинком, а також білками, яєчний жовток зміцнює волосся, стимулює їх ріст та обмежує ризик випадіння волосся, зволожуючи волосяні фолікули та сприяючи оксигенації клітин.
Горіхи
Антиоксидант, повний заліза, магнію, вітаміну В та цинку, фундук є союзником міцних та здорових волосся, оскільки допомагає боротися проти вільних радикалів. Для максимальної користі споживайте його з продуктами, багатими на вітамін С.
Банани
Улюблені плоди мавп містять цинк, необхідний для побудови білка та запобігання випадінню волосся, магній, який зміцнює волосся, та біотин, який стимулює відростання волосся.
Ківі
Наповнений вітаміном С та антиоксидантами, ківі допомагає організму виробляють колаген, важливий компонент для гарного здоров'я волосся та сприяє засвоєнню заліза.
Цільного зерна
Коричневий рис, макарони з непросіяного борошна, хліб із злаків ... всі продукти, виготовлені з цільних зерен, забезпечують нерозчинні клітковину, вітамін В і фолієву кислоту, які киснють кров у волосяних фолікулах і регулюють гормони, що відповідають за випадання волосся.