Випікайте власний хліб Дукан
Час читання: 2 хвилини У багатьох дієтичних рецептах Дюкана замість звичайного пшеничного та житнього борошна використовується вівсяний або пшеничний висівки високої якості. Стручки зерна можуть чудово оброблятися і в той же час мати низьку калорійність. Ви також можете використовувати ці продукти для високоякісних рецептів хліба Дюкан, що дозволяє без проблем насолоджуватися хлібом, особливо на ранніх стадіях цієї дієти.
Випікайте власний хліб Дукан
Рецепт хліба Дюкан, щоб спекти його самостійно
Хліб Дукан має ту перевагу, що з одного боку він на смак схожий на звичайний хліб і в той же час має дуже низьку калорійність.
Таким чином, набагато легше схуднути, оскільки без звичайного хліба дуже важко обійтися, особливо на ранніх стадіях дієти Дюкана. Тут представлений загальний рецепт, який легко зробити самостійно:
Інгредієнти:
- 5 яєць
- 1 чайна ложка солі
- 400 грам сиру з знежиреного молока
- 200 грам вівсяних висівок
- 40 грам пшеничних висівок
- 3 столові ложки лляного насіння
- 1 упаковка розпушувача
Всі інгредієнти складаються в миску і дуже добре перемішуються після кількаразового перемішування. Добре використовувати каструлю для хліба, яка не надто велика і, можливо, також не потребує укорочення. Є силіконові форми для випікання, які можна використовувати без жиру. Духовку слід розігріти до 180 градусів. Хліб потрібно випікати приблизно від 40 до 50 хвилин. Після цього його швидко виймають з форми і дають охолонути.
Бажано нарізати хліб тонкими скибочками, а потім заморозити його кількома порціями. Причина в тому, що термін придатності відрізняється від звичайного хліба
дуже різний. Зазвичай він залишається свіжим протягом двох днів. Завдяки процедурі заморожування, ви все ще можете отримати кілька свіжих скибочок хліба на кожен день і таким чином відчути смак домашнього хліба навіть під час дієти Дукана.
Рецепт також можна використовувати для невеликих темних булочок Дюкан і збагачує кожен стіл для сніданку. Загалом, ви можете створювати абсолютно різні нові продукти з інгредієнтами. У вас є широкий асортимент смаків, навіть незважаючи на ефективну дієту, яка повністю відмовляється від споживання вуглеводів.
На якій фазі хліб може бути для вас найбільш корисним?
Дієта Дукана діє з різними фазами, для яких визначена певна кількість та види їжі. Початкову фазу можна чудово засвоїти за допомогою рецепту хліба Дюкана, оскільки в раціоні зазвичай є радикальний зріз.
Загалом, мета процесу полягає в тому, щоб відбиваючі фази, такі як фаза нападу, фаза нарощування, фаза стабілізації та фаза підтримання, формували усвідомлення збалансованого та здорового харчування.
Це підтверджується тим, що 72 білкові продукти та 28 видів овочів служать основою цієї дієти протягом усього періоду. Усі продукти цього типу мають дуже низький вміст вуглеводів і призначені для того, щоб ви знали, які продукти є корисними та корисними.
У той же час, зміна особистого психологічного ставлення під час цієї дієти корисна для того, щоб потім не тільки фізично зробити всі необхідні заходи, але й подумки, щоб мати змогу підтримувати вагу стабільною.
Фото: DURIS Guillaume/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):