Випуск книги How Not Diet - Just Moving
Маркус | Оновлено 22 грудня 2019 р. | Книги | 0 коментарів
Як не дієту
зміст
Читаність
корисність
Рівень деталізації
- Багато інформації
- Добре написано
- Поради, що стосуються безпосередньо
- Обґрунтування замість простих тверджень
- Книга написана англійською мовою
- Вам повинен сподобатися стиль письма
- Для когось це може бути занадто детально
Книга схуднення Як не дієту доктор Майкл Грегер - хороша книга, щоб дізнатись, як дієта насправді працює. У цій статті я хочу дати вам книгу Як не дієту ввести (огляд книги). Майте багато задоволення від цього!
Перш ніж заглибитися в книгу, я хотів би дати вам короткий вступ Як не дієту дати. Це має допомогти вам отримати перший огляд книги.
Мова: Книга How Not To Diet написана англійською мовою. На жаль (наскільки мені відомо) в даний час не існує німецького перекладу. Але це не повинно вас лякати: ви можете не поспішаючи читати книгу. І це теж не так складно написано. Тож є ймовірність того, що у вас не виникне великих проблем із розумінням змісту «Як не дієти».
Дата публікації: радник Dr. Майкл Грегер був опублікований у грудні 2019 року (Flatiron Books Verlag). Тож це дуже нове і своєчасне.
Сфера застосування: Книга дуже обширна - трохи більше 600 сторінок. З одного боку, це, звичайно, добре, з іншого боку, стільки сторінок також може бути справжнім
Теми: Основною темою «Як не дієти» є, звичайно, тема того, як дієта досягає успіху чи ні. Автор Dr. Грегер, де криється проблема дієти та що потрібно зробити, щоб дієта працювала. Він також дає багато (практичних) порад, а не лише теоретичні "розмови".
Автором книги How To Diet не є доктор Майкл Грегер. Він не є штатним автором, але є лікарем та дієтологом (трофолог технічним жаргоном). Про нього стало відомо через домашню сторінку та першу книгу: Як не вмерти (також німецькою мовою) *.
Лікар. Майкл Грегер хоче зробити світ харчування легким для розуміння та доступним для широкої громадськості. Це також означає веганський спосіб життя. У своїй книзі, яка представлена тут, він намагається використати свій досвід і знання, щоб показати, що може піти не так з дієтою і як вона працює.
Книга "Як не їсти" дуже добре структурована. Він має спільну нитку, і ви можете сказати, як кожна глава стосується попередньої глави. Це полегшує читання. Таким чином ви можете стежити за Dr. Слідкуйте за Грегером легше.
Структура досить класична або нічого особливого. Але це не означає, що це погано! Якраз навпаки: структура міцна і хороша. Книга складається з 6 розділів:
- Проблема
- Інгредієнти для ідеальної дієти для схуднення
- Оптимальна дієта для схуднення
- Підсилювач схуднення
- Лікар. Оптимізація Грегерса 21 (21 налаштування доктора Гергера)
- Висновок
Як бачите, структура цілком логічна. Автор починає з проблеми. Виходячи з цього, він показує, що необхідно для вирішення проблеми. Потім він упаковує ці інгредієнти у розчин і представляє їх вам. Четвертий розділ, "Засіб для схуднення" - це, на мою думку, "важкий" розділ. Ось чому я докладніше опишусь нижче.
Книга Як не дієту тому є дуже послідовним і розумним в цілому. Але вона також відносно обширна - трохи більше 600 сторінок.
Люди товстіють. Ожиріння - не рідкість. Книга починається так само Як не дієту. І ніхто не залишається наодинці із зайвою вагою. Багато людей далекі від ідеального ІМТ. Короткий відступ: ІМТ означає індекс маси тіла. Це вказує на відношення маси тіла до розміру тіла. Також розрізняють чоловіків та жінок. Однак можна приблизно сказати, що ІМТ становить від 20 до 25 при нормальній вазі. Як не дієта повинна допомогти вам схуднути здоровим і стійким способом.
У першому розділі показано проблеми із зайвою вагою. Основними причинами цього є, і навряд чи хтось здивований, занадто мало фізичних вправ і занадто багато нездорової дієти. Лікар. Грегер робить крок далі і знову показує, чому саме це насправді. Глава дуже добре читається і написана цікаво.
Наступні розділи цієї книги стосуються дієти. Він висвітлюється різними способами. Я думаю, що особливо добре, що доктор Грегер часто посилається на ресурси, що підтверджують його висловлювання. Він не просто щось розповідає в порожньому просторі, а показує зв’язки та джерела. Я думаю, це дуже добре щодо книги "Як не дієти".
Але, як уже було описано вище, четвертий розділ є трохи складним. Йдеться про прискорювачі схуднення. Коли я прочитав заголовок, спочатку подумав, що з’явився перелік дивних таблеток і таблеток. І глава також дуже обширна. Він починається на сторінці 290 і закінчується на сторінці 558. Це майже 270 сторінок лише для цього розділу! Спочатку я сумнівався у цій главі, бо вважав, що здорового харчування та фізичних вправ насправді має бути достатньо. Я думав, що ІМТ (а отже, і фігура тіла) зміститься до норми. Тоді чому я повинен використовувати будь-який "підсилювач"?
Виявляється, бустер не означає якихось зловісних таблеток. Ні, набагато більше корисних порад та підказок, які підтримують ваш раціон. І це має сенс! Наприклад, важливою порадою є: здоровий сон. Я знаю, що ви, напевно, тисячу разів чули, що сон дуже важливий у фітнесі. Лікар. Грегер пояснює у своїй книзі Як не дієту але чому саме це так і як здоровий сон позитивно впливає на дієту.
Але я все ще думаю, що розділ четвертий (прискорювач схуднення) занадто великий. Це, звичайно, дуже детально і точно. Це теж добре, але іноді я хотів би, щоб він просто коротко заявив, і все. Можливо коротке пояснення і все. Але занадто великий, звичайно, краще, ніж занадто неточний.
Звичайно, книга в першу чергу орієнтована на людей, які борються із зайвою вагою. Це може бути ожиріння вперше або протягом усього життя. Не слід також недооцінювати добре відомий ефект йо-йо.
Тоді як читач ви повинні вміти розуміти хоча б трохи англійської мови. Якщо цього не сталося, книга буде для вас важкими труднощами. Всім іншим: за допомогою книги ви не тільки навчитесь здорово худнути, але й покращуєте свою англійську мову. Два птахи з одним каменем!
Але зацікавлені люди, яким, можливо, не доведеться боротися із зайвою вагою, тут теж можуть чомусь навчитися. Ніколи не заважає думати нестандартно. Книга добре написана для всіх.
Особисто мені було приємно читати книгу. Це не тільки пояснює "як?", Але також "чому?" І "чому це так?". Я думаю, це дуже добре. На жаль, деякі фрагменти тексту затягнулися. Потім я просто перебирав їх, а іноді пропускав ту чи іншу сторону.
Тому я можу з чистою совістю рекомендувати цю книгу. Він прекрасно сидить на моїй полиці і тепер виглядає непогано (саме тому я не купив вживаний примірник). Якщо ви теж його читаєте, я був би вдячний за ваш відгук у коментарях. Ось посилання на книгу: